沙粒肿，即眼睑腺体堵塞，常让人感到困扰。它表现为眼睑上突然出现的小肿块，不仅影响美观，有时还会伴随轻微不适。
沙粒肿的形成主要与眼睑边缘的小腺体——麦粒腺有关。这些腺体负责分泌油脂，帮助润滑眼球并防止泪液过快蒸发。当腺体开口被堵塞时，油脂无法正常排出，积聚在腺体内形成囊肿。造成堵塞的原因包括眼睑清洁不当、过多油脂分泌、长期佩戴隐形眼镜和过度用眼等。
生活中的一些小习惯也可能导致沙粒肿。长时间面对电脑或手机屏幕会使眼睛得不到充分休息，眨眼次数减少，泪液分泌减少，从而影响眼睑的油脂平衡。此外，化妆品残留未彻底清洁也会堵塞腺体开口。因此，爱化妆的朋友卸妆时应仔细清洁眼部。
预防沙粒肿的关键在于保持良好的眼部卫生。每天用温水和温和清洁剂清洗眼睑，有助于疏通腺体开口。注意用眼卫生，避免长时间用眼，适时休息。隐形眼镜佩戴者需注意镜片清洁和定期更换，以防止细菌滋生。
如果已经出现沙粒肿，可以通过热敷和按摩缓解症状，加速消退。若肿块持续不退或伴有疼痛，应及时就医，以防感染。通过改善生活习惯和注意眼部卫生，可以有效预防沙粒肿，拥有健康明亮的双眼。
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