甲状腺功能减退，简称甲减，是一种常见的疾病，尤其在女性中更为普遍。甲状腺是人体重要的内分泌器官，一旦其功能受损，会导致体内环境失衡，进而引发多种健康问题。
甲减患者会出现体重增加、疲劳、情绪低落、抑郁、思维迟缓、记忆力下降、注意力不集中、怕冷、皮肤干燥和脱发等症状。如果感到身体无力、抑郁且体重增加，可能需要检查甲状腺功能。
甲减的原因多样，了解这些原因有助于预防。先天性甲状腺发育不良可能导致体内缺乏必要的酶，从而影响甲状腺功能。不良的饮食习惯和不合理的饮食结构，特别是碘和硒元素摄入不足，也会导致甲减。长期服用某些药物，如心脏或抗抑郁药物，可能会干扰甲状腺功能。怀孕期间，体内激素水平的变化也会影响甲状腺，分娩后的一段时间内，部分女性可能出现暂时性或永久性的甲减。自身免疫系统的问题同样可以引起甲减，当免疫系统异常时，会干扰甲状腺的功能。此外，长期接触放射线和甲状腺炎症也是甲减的常见原因。据统计，甲减的患病率约为17.8%，意味着每百人中有约17人受此病困扰。
甲减患者在生活中需注意多方面事项。饮食上应根据个人情况决定是否补充碘元素，多吃富含优质蛋白质的食物如鱼肉和鸡蛋白，控制脂肪摄入，少吃油炸食品和肥肉，适量补充铁和维生素B12，通过食用动物内脏和动物血来预防贫血。同时，要控制盐分摄入，保持饮食清淡，多吃富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果和粗粮，但避免食用卷心菜、油菜和核桃等容易引起甲状腺肿大的食物。
养成良好的生活习惯对甲减患者同样重要。应戒烟戒酒，避免熬夜和久坐，保持良好情绪，减少压力，放松心态，进行适量运动，保证充足休息，并定期进行检查，以维护甲状腺健康。