牙上火疼时，可以尝试一些自然疗法来缓解症状。对于实火引起的牙疼，可以用新鲜苦瓜榨汁，加入少量白糖调味后直接口服，每天三次。苦瓜具有清火解毒的功效，有助于降火。
如果是虚火导致的牙痛，可以尝试莲子百合粥。将百合、莲子和大米一同煮成粥，稍凉后食用，可作为早餐替代品。莲子和百合都有清凉解火的作用，适合降火。
如果牙疼症状较重，可以先止痛。一种方法是用大蒜头捣成泥，加热后敷在牙龈上；另一种方法是用冰块包在毛巾里，敷在接近牙疼部位的脸部，这两种方法都能有效减轻疼痛。
上火牙痛的症状通常表现为牙龈红肿、淋巴肿痛、牙根钻心疼痛，甚至不能触碰牙齿。此外还可能伴有舌苔黄厚、口苦、发热、便秘等症状。这种情况下，应避免使用含甲硝锉成分的药物，因为它们主要针对厌氧菌引发的牙周炎，并且副作用较大。
神经性牙痛（俗称虚火上浮）的特点是痛点不明显，满口牙呈放射性阵痛，用力咬牙反而能减轻疼痛。牙龈会有些许肿胀，但按压不痛，牙齿松动明显。民间验方中，干蚝、咸肉、皮蛋炖粥吃有一定效果。最有效的药方是冬虫草10根炖瘦肉汤，止痛效果显著。
对于虚火引起的牙龈肿痛，可以尝试咸蛋干牡蛎粥。将咸鸭蛋与提前浸泡好的干牡蛎一起煮成粥，连吃三天，有很好的降火作用。另一种食疗方法是皮蛋腐竹粥，将皮蛋和泡软的腐竹加入适量的大米煮成粥，连吃三天，对虚火导致的牙齿疼痛患者效果明显。牛膝生地黑豆粥也是不错的选择，将牛膝、生地黄、熟地黄、黑豆和粳米一起熬煮成粥，特别适用于体虚气弱的上火患者。
还有一些快速止牙疼的方法。例如，取10粒胡椒和绿豆，用布包扎好砸碎，制成一个小球，让痛牙咬住，片刻即可止痛。另一种方法是将白酒和食盐混合烧开，待温度适宜后含在疼痛的地方，能够迅速止痛。大蒜也有镇痛作用，可以将蒜汁涂擦在痛处，或者将蒜泥塞进龋齿洞内，达到止痛防腐的效果。