牙结石是牙齿表面及牙龈线下积累的硬质沉积物，源于牙菌斑的矿化，不仅有损口腔美观，还可能诱发牙龈炎、牙周炎等疾病。由于其形成过程缓慢且难以通过日常清洁彻底去除，因此需要特别注意。
自行去除牙结石存在风险，包括牙龈出血、感染乃至牙齿损伤。牙龈组织敏感脆弱，非专业人士的操作可能加重口腔问题，尤其是贴近牙龈线的结石，更需专业干预。
定期访问牙医进行专业清洁是应对牙结石的上策。牙医利用超声波洁牙仪等专业设备，可安全高效地清除结石，确保牙齿与牙龈不受伤害。建议每半年进行一次，以维护口腔健康。
预防牙结石，关键是坚持良好的口腔卫生习惯。每日至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并正确使用牙线，构成基础防护网。同时，减少糖类与淀粉食物摄入，能减缓牙菌斑生成。
选用含抗菌成分的漱口水，辅助减少口腔细菌，也是预防策略之一。遵循产品说明，将其融入日常口腔护理程序。
定期口腔检查能及时识别并处理牙结石，及早发现并解决其他潜在口腔问题，避免后续复杂治疗。保持口腔环境的健康，对整体健康至关重要。
饮食方面，富含纤维的食物，如蔬果，能自然清洁牙齿表面，减少牙菌斑积淀。充足饮水则有助于冲刷口腔，维持口腔湿润，抑制细菌繁殖。
对抗牙结石，专业清洁配合良好的个人口腔卫生习惯是核心。通过规律的牙医访问、科学的刷牙方式、牙线与漱口水的使用，结合健康的饮食习惯，可以有效预防和控制牙结石，促进口腔健康。实践这些日常细节，为口腔健康筑起坚实防线。