近年来，随着电子产品的普及，防蓝光眼镜成为了热门话题。一个直观的例子是，就连邻居那个视力1.2的孩子也开始佩戴蓝光眼镜了。人们购买这类眼镜，主要是出于对电子屏幕辐射、近视及眼部疾病隐患的担忧。那么，防蓝光眼镜究竟是科学护眼还是商家的营销手段呢？接下来，我们一起探讨这个问题。
蓝光，具体指的是波长在400纳米至500纳米之间的光线，而紫外线的波段则在10纳米至400纳米之间，红外线则位于760纳米至1毫米之间。简单来说，自然光由红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫七色组成，蓝光是其中一种能量较高的光线。诚然，商家指出蓝光广泛存在于电子屏幕、LED灯及浴霸中不无道理，但实际上，太阳光才是蓝光最主要的来源。
蓝光作为自然光的一部分，其存在具有正面意义。例如，它能帮助调节生物钟，提升日间警觉性与情绪，甚至对治疗季节性情感障碍、经前综合症和新生儿黄疸有一定的辅助作用。当然，这并不意味着鼓励过度暴露于蓝光之下，而是强调应全面客观地看待蓝光的影响。
关于蓝光对健康的潜在风险，网络上众说纷纭，从轻微不适到严重疾病无所不包。然而，很多说法夸大其词，目的是激发消费者的恐慌心理，促使其购买相关产品。实际上，科学研究至今未能证实蓝光直接导致这些健康问题。
不过，光照确实可能影响人的睡眠模式。自然界中，太阳光中的蓝光比例随时间变化，人体能感知这种变化并作出相应调整。蓝光在日间有助于提升注意力和清醒度。但如果晚上使用电子设备，额外的蓝光摄入可能会误导身体，以为仍是白天，从而干扰正常的睡眠周期，导致入睡困难或睡眠质量下降。因此，关注晚间使用电子设备的习惯，比单纯依赖防蓝光眼镜可能更为重要。