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正常人吃加碘盐好还是无碘盐好

食用无碘盐,对于大多数人而言,长期而言可能对身体健康不利,因此建议控制摄入量。无碘盐不含碘元素,日常适量食用通常不会对身体造成显著影响。然而,长期过量食用无碘盐可能导致碘缺乏,进而引发诸如颈部肿大、智力减退等问题。对于甲状腺功能亢进或有家族遗传倾向的个体,适度调整碘摄入量是必要的,适时选择无碘盐有助于维持甲状腺激素的正常合成。

同时,保持饮食均衡至关重要,不仅要注意碘盐的摄入,还应遵循低盐低脂的原则,增加蔬菜水果等清淡食物的比例,以维护整体健康。

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