咳嗽是常见的身体反应，可能源于多种健康问题，上呼吸道感染便是其中之一。探究其背后的原因，主要包括：
- 感染：由细菌、病毒或真菌触发的呼吸道炎症，常伴随发热、喉咙痛等症状。 - 过敏：面对花粉、尘埃、宠物皮屑等过敏原，身体的免疫反应可能导致咳嗽。 - 环境污染：空气中的烟雾、化学气体和尘土等污染物刺激呼吸系统，促成咳嗽发生。 - 心理因素：压力、焦虑等情绪状态能影响呼吸道肌肉状态，引发咳嗽。 - 药物副作用：特定药物如ACE抑制剂可能会有咳嗽这一副作用。 - 其他因素：涵盖不当饮食、声带伤害及气管、支气管炎等。
缓解咳嗽，饮食调理是一条可行之道：
- 梨：其丰富的水分与纤维素有助于润肺止咳，煮熟后加冰糖效果更佳。 - 蜂蜜：天然润肺良品，富含维生素、矿物质，温水调服，舒缓咳嗽。 - 姜：具备解表镇咳之效，可通过姜茶或蜂蜜拌姜丝方式食用。 - 鸡蛋：高蛋白与卵磷脂成分可润滑呼吸道，打散后温水调匀饮用。 - 绿茶：抗氧化力强，茶多酚促进痰液排出，搭配蜂蜜饮用更佳。
面对咳嗽，重要的是识别其根本原因并相应治疗，同时日常饮食应避开刺激性食物，保证充分水分摄入，助力身体排毒。若咳嗽持续严重，应及时寻求医疗帮助。