随着年龄增长，胰腺功能减弱可能导致血糖升高，进而增加糖尿病风险。糖尿病的真正威胁在于其并发症，这些并发症对健康极为不利。为了预防这些并发症，我们需要注意哪些日常保健措施？此外，血糖偏高是否就意味着糖尿病？又在什么数值范围内会被诊断为糖尿病？
糖尿病可引发多种并发症，包括但不限于：
- 糖尿病肾病，影响高达40%的糖尿病患者，症状如蛋白尿、水肿等，预防需控制血糖、血压，并限制蛋白质摄入。 - 糖尿病视网膜病变，约30%患者会遭遇，表现为视力模糊，预防策略侧重于血糖控制与定期眼部检查。 - 糖尿病神经病变，影响半数患者，特征是手脚麻木疼痛，同样需要血糖控制和神经系统检查。 - 糖尿病心血管疾病，发生率高达50%，涉及心绞痛、心肌梗死，预防需综合控制血糖、血压并戒烟。 - 糖尿病足病，约20%患者面临，如足部溃疡，预防关键在于足部卫生与定期检查。
预防糖尿病并发症，核心在于：
- 严格血糖管理，通过药物、胰岛素治疗及合理饮食，限制高糖、高脂食物，增加膳食纤维。 - 血压控制，糖尿病患者易并发高血压，需监测血压，采取低盐饮食和适量运动。 - 定期全面体检，特别是针对糖尿病易影响的器官如眼睛、肾脏和神经系统，以及足部的日常护理。 - 培养健康生活习惯，如戒烟限酒，适量运动，提升身体素质。
至于糖尿病的界定，依据国际标准，空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或随机血糖≥11.1mmol/L伴随典型症状时，可诊断为糖尿病。
总之，了解糖尿病及其并发症的重要性不言而喻。通过积极的生活方式调整和医疗管理，可以有效控制血糖，减少并发症的风险，保护身体健康。