脑梗塞，即缺血性脑卒中，是心血管疾病中的常见病，其死亡率高达10%至15%。即便治疗及时，脑梗所引发的偏瘫、面部歪斜等后遗症仍难以根治，导致该病致残率极高。
脑梗塞的症状多样，因大脑作为人体的控制中心，涉及意识、语言、运动、记忆等诸多功能。大脑能否正常运行，直接关系到个体生命质量。该病的根本在于脑部血液供应不足，导致脑组织缺氧直至坏死。而哪些行为可能成为脑梗的诱因呢？饭后吸烟与餐后立即睡眠便是两大争议点。
“饭饱烟一支，赛过活神仙”，许多烟民享受饭后吸烟带来的满足感。殊不知，饭后吸烟使毒素吸收量较平时增加十倍以上。用餐时，胃肠加速蠕动，血液循环加快以助食物转化为营养，此刻吸烟，有害物质更容易侵袭大脑，损害神经细胞，尤其是烟雾中的一氧化碳能干扰血液流通，影响氧气供应，长期以往，可能导致大脑严重缺氧，甚至引发脑梗。
另一方面，饭后立即睡觉同样不可取。进食后，身体忙于消化，血液循环集中于肠胃，此时入睡，大脑虽进入休息状态，但血液更多供给肠胃，减少了对脑部的供血，易造成大脑缺氧，这也是部分人长时间睡眠后仍感困倦的原因。因此，饭后吸烟与即刻睡眠均可能减少脑部的血氧供应，增加脑梗风险，特别是对于高血压、高血脂等慢性病患者，这类行为更应避免。
预防脑梗，关键在于：
- 培养健康生活习惯：规律运动、限制酒精摄入和戒烟有助于提升身体新陈代谢，减少有害物质，促进血液循环，保证大脑血氧充足，并预防高血压、高血脂及心脏病等对脑部供血的不良影响。 - 防止脑供血不足复发：对于已有脑供血不足经历的个体，需警惕二次发作，科学预防，避免盲目尝试无效方法。
- 及早就医：脑梗如心脏病，发病急骤，可迅速致命。一旦发现症状，应立即送医，以免错失救治良机。