怎样才能生发
脱发不是大事，但是脱起来不停，或者脱发不长就出问题了。什么都扛不住时间长，哪怕一天多掉10根，一年365也是3、4千根，十年也有3、4万了。而中国人就10万不到头发。20多岁脱发，到30多岁，少一半也很吓人。
其实脱发经常发生，咱们季节性脱发、年龄脱发、工作生活之余碰到些事偶尔脱发一段时间，慢慢也都能长回来。像谈恋爱，分个手、一伤心，搞不好还脱发几个月长几根白头发，这都很正常。
所以脱发一个是怕持续，另外是怕不长，那么怎么才能在生活中减少脱发，增加生发数量呢，今天咱们就一起聊一聊。
1、减少洗头，减少不良习惯，减少掉发
现在生活条件好了，大家洗澡频率提高很多，一天一次甚至一天两洗。而脱发首先就是要减少洗头。脱发说明头皮状况不好，发根松动，这个时候勤洗，头发掉的也勤。如果每天一洗。就像上面说的，每天由于洗头、吹干、擦干多掉10根，每天抠头皮，拽两下，撸头发，做发型等。常年累月下来也很可观，而反过来一年因为洗头护理等，头皮要多长那么多头发，压力也增大了。
2、减少压力，减少工作时长，放松身心
头发生长温度是38度，而每连续工作1个小时，头皮温度上升0.5度。如果连续工作3、4个小时，就会出现头皮温度过高，会出现头热、头晕、头皮瘙痒等症状。这个时候头皮会出现生长代谢障碍，不利于头发生长。这也是聪明的脑袋不长毛的原因。另外长时间工作，身体不动，心肺功能都降到最低，血液载氧量也降到最低。而头皮人体最高，血压本来就最低。所以获得的营养供给就更少，当然也就有影响。像是熬夜，加班等等，时间越长，头发生长也会成比例下降。而睡觉，身体平躺，头皮松弛，获得的血液是平时的几倍。所以晚上睡觉时候头皮代谢生长也是最旺盛的。每天掉发一样多，但是你长得比人家慢20%。生长赶不上掉的。时间长了，整体发质发量也就明显了。
3、保肝养肾不忘记
研究发现肾脏分泌物可以调节头发生长，而血液微循环可以通过营养供给直接影响头发生长。肝脏造血、同时可以调节血脂、血糖、甚至血液比例。所以当然也就可以影响到头发生长了。这和我们古代医疗观点基本相同。所以脱发生发时刻不要忘记肝和肾。我们要减少不良嗜好，适当养身保健。必要时候可以通过食补或者运动按摩来养肾补肝。这样身体机能调节下，促进头发生长，每天多长几根头发，长得稍快一点，几年下来也会形成质变。
雄性激素过多会脱发吗
1、选择合适的洗发水
因为雄性激素过多所导致的脱发问题最根本的解决方法其实是通过调节体内的激素水平来对其进行治疗，但是激素水平的调节通常是一种极为缓慢的过程，所以在雄性激素调节的过程当中，我们也应该配合的使用一些专门用于治疗防止脱发的洗发水来对我们的头发进行护理。美国的箭牌洗发水就是不错的选择，这款洗发水的宗旨在于通过促进头发的快速生长来达到缓解脱发的目的。配合着护发素使用，可以有效的预防头发的脱落。
2、放松心情
很多人在自身体内雄性激素过多的时候都会感觉到这种恐惧，这种恐惧感会加重自身的神经紧张，导致压力过大，从而产生脱发。在我们体内雄性激素过高的时候，我们要学会自我调节，放松自己的心情，使自己保持愉悦和放松的状态，因为雄性激素过高并非什么十分严重的疾病，通过药物和日常作息的调节是完全可以治愈的。在心情变得愉悦之后，脱发的现象也就可以随之得到缓解了。
3、减肥
过度的肥胖也是导致我们体内雄性激素过高的重要原因之一，如果我们可以适当的控制我们的体重，脱发的现象也就可以得到缓解。但是要注意减肥的时候不要使用药物，最好可以通过适当规律的运动来进行减重，这样不仅可以确保下降后的体重不会发生反弹，而且还可以在一定程度上加强我们自身的免疫力。
