3、瑜伽疗法：瑜伽疗法主要是依靠伸展背部，肩部，腹部，臀部和腿部肌肉，造成一定的姿势，扩展身体的运动范围，以此放松神经，增进血液循环，对于缓解焦虑，抑郁，烦躁，紧张心理有较好的作用。
4、沟通疗法：与社会和家人沟通是对抗抑郁最好的方法，研究显示，那些与家庭和社会隔绝的人，血清里与压力有关的荷尔蒙会明显增高，这类人容易患上抑郁，焦虑，高血压和心脏病，还会影响到免疫功能，要改变这种状态，不妨多融入周边的社会，多与人沟通，参加一些有趣的课程，多学会表达自己的感受，面对朋友的邀约或探望，不要下意识的拒绝，这样都是很好的治疗方式。
抑郁症对身体的影响
1.情绪低落
常常表现为心情不好，高兴不起来;感到自己没什么用处、无助或绝望，认为生活毫无价值;或感到自己的疾病无法好转，对治疗和康复失去信心;对前途感到绝望，认为自己给别人带来的只有麻烦，连累了家人，甚至厌世、不愿活下去，产生自杀观念。
2.兴趣缺乏
对以前的各种业余爱好和文体活动如下棋、打牌、读书、看电视、听音乐等均缺乏兴趣，或不愿见人，不愿讲话，对任何事物不论好坏都缺乏兴趣。
3.在社群发模糊、抽象的文字
他们不会直接说出自己的问题，而是用模糊的话来概括。失眠时他们会说「到底要这样到什么时候」，失恋时会说「我对任何人来说都没有意义」。别人以为他们在无病呻吟，其实他们太悲伤了。
4.做事没效率
他们努力像正常人一样工作、生活，但对抗忧郁耗费了他们太多精力，他们做事的效率自然会下降。他们觉得自己做的事没意义，也会自我怀疑。
5.用合理的理由拒绝社交，但都是假的
忧郁症患者不愿意接受别人的邀约，拒绝的理由听起来合情合理，比如「抱歉，我要参加朋友的生日，可能无法到场了」。他们只是太痛苦，根本没办法应付社交生活，用完美的理由拒绝别人，也是想掩盖自己的难过，不破坏别人的好心情。
