办法一：首先不要贪凉，不要吃辛辣的东西，另一方面做好口腔卫生，及时治疗口腔疾病。
办法二：用淡盐水含在嘴里消炎消肿，一天三次!平时就火气大的人，可以喝些加盐的豆浆，清凉下火。除此之外，饮食上还要注意清淡为主，多吃蔬果很重要。
办法三：对于较严重的患者，如牙龈炎症肥大明显，龈袋有溢脓时，可用1%过氧化氢液和生理盐水冲洗，可使用刺激性小，不含抗菌药的含漱液，如1%过氧化氢液。
办法四：可以选用孕妇金花胶囊，有清热、安胎之效。可用于孕妇头痛，眩晕，口鼻生疮，咽喉肿痛，双目赤肿，牙龈疼痛等。
晨起先刷牙还是先喝水
先刷牙后喝水：
当清晨我们起床之后，牙齿或者是牙床上总是会存在较多的污垢和细菌残留，它们和身体中唾液中的钙盐很容易结合最终形成菌斑和一些牙结石；如果早上起来直接喝水的话很可能会将这些物质直接喝入体内，虽然影响不大。所以建议可以先刷牙然后再去饮水。
晨起喝水有好处：
一直建议大家可以早晨起来之后先喝点水，这是一种很不错的习惯，经过一晚上的睡眠，身体其实处于一种“缺水”的状态，晨起饮水一是可以补充水分，二也可以促进肠道的代谢，预防心脑血管疾病。
晨起之后喝什么水？
江湖传言：淡盐水、柠檬水、淡茶水更有利于健康，其实并不靠谱，建议早晨醒来还是要选择白开水，而且是温白开水，水温控制在36-40摄氏度左右更为靠谱，减少刺激，避免由于水温过高增加消化系统疾病的患病风险。
