所以，医生们常讲，为了预防得结石病，热天要多喝点水，吃了油水多的食物时，也要多喝点水，以促进排尿畅通，稀释尿液成分，就减少了得结石的危险。
另外关于高糖食物。虽然糖是人体的重要养分，平时也要适量增补，但是一下子增加太多，尤其是乳糖，这也会使结石形成创造条件。
专家们发现：不论正常人或结石病人，在食用100克蔗糖后，过2小时去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均上升，若是服用乳糖，它更能促进钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存而形成结石。
女性肾结石的早期症状
随着人们生活压力的增高，越来越多人患肾结石，患病原因与工作压力大、久坐办公室、少饮水、不注意饮食有关。据统计，平均在10个人中，就有5个人患肾结石，且患者多为女性。为何女性易患肾结石？女性肾结石的早期症状有哪些？
诱发女性肾结石的原因有以下五点：
1.饥饱无常，饮食不规律。很多女性饮食习惯不良，为了减肥少饮少食，为了增肥暴饮暴食。饥饿时多吃，腹胀时少吃，工作繁忙时晚吃，心情不好时还不吃。饮食不规律、营养不均衡，常吃草酸含量高的食物，是诱发肾结石的原因之一。
2.情志不遂，郁郁寡欢。相比男性，女性更感性。她们遇到不如意的事情都会无法控制情绪，郁郁寡欢。有的人甚至因感情问题长期抑郁，最终在常喝酒、吃烧烤、暴饮暴食的不良习惯下患肾结石。
3.夜生活丰富，睡眠不足。睡眠不足虽然不会诱发疾病，但夜生活丰富，长期饮酒吃辛辣食物是诱发疾病的重要原因。若夜生活丰富的女性还喜欢喝咖啡，那么患病的机会很高。
4.缺乏运动，少饮水。很多女性都不喜欢运动，认为运动太累，太麻烦。但运动有益身体健康，能消耗脂肪。又不运动，又少喝水，脂肪堆积、排尿少，得肾结石的机会就高。
