补充一些营养素
尤其是在吃了太多高脂食物后，适量的补充些纤维食物，可以迅速疏通阻塞的消化系统，进而减轻腹胀感；多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其要补充维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，增强胃动力，缓解胃胀；也可适量喝些酸奶，增加体内有益菌，强化胃动力，消除胃胀气。
改善不良的饮食习惯
少吃不容易消化的食物，改变进餐速度太快的坏习惯，也不要边说话边吃东西，或边走边吃，容易带吞进不少空气，引起胀气，保证清淡的饮食方法，不要暴饮暴食。
喝杯橘皮茶
取50克新鲜橘皮，洗净后用手撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮用。对轻微的胀气效果非常不错，甚至有立竿见影之用，也可以吃些山楂、苹果等等帮助消化。
本文详细介绍了胃胀气按摩哪个学位，也介绍了胃胀气怎么办。作为一名胃胀气的患者，你可以就参考一下本文内容，学会胃胀气的按摩方法，这样就可以让你的胃胀气及时获得好转。同时胃胀气也可以通过本文所讲的这些调理措施获得改善。
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