现在很多人都喜欢用热水来泡脚，这确实也是一种好的习惯，热水泡脚能够让足部温度升高，毛细血管从而扩张，达到增加足部的血液循环的效果，还能消除脚臭脚味，有杀毒灭菌的作用。有些女性不分季节天天泡脚，但来月经时就不敢泡了。那么，来月经了可以泡脚吗?下面就来为大家详细的介绍一下。
来月经了可以泡脚吗
女人来月经能泡脚，不会危害女性健康，反而会给女性朋友带来不少的好处。好处一，在经期泡脚，能促进血液循环，从而改善四肢冰凉、畏寒怕冷的症状，这样的话，因为体寒或者腹部受寒导致的痛经症状就会有所缓解。好处二，在经期泡脚，可以提高睡眠质量，因为很多女性朋友到了经期之后，情绪不怎么稳定，易激动，所以会对睡眠有所影响。泡脚能安抚情绪、缓解疲劳，从而起到提高睡眠质量、改善睡眠的作用。好处三，在经期泡脚，可以起到温肾助阳的效果，从而达到补肾的目的。
一些女性朋友在经期时，睡眠质量不佳，导致睡眠质量不佳的原因有很多，比如痛经、畏寒怕冷、情绪不佳等，建议泡脚，可以促进血液循环，不仅能缓解痛经症状，还能温暖身体，从而帮助女性朋友入睡。而且在泡脚的过程中，可以缓解疲劳，让人变得轻松，可以起到安抚情绪的作用，这也可以起到改善睡眠的作用。
在经期泡脚需要注意的事项如下：第一，不要乱用中药材泡脚，比如经血量比较多的女性朋友，不建议使用活血化瘀的中药来泡脚，以免增加经血量，从而出现贫血的情况。第二，脚上有伤口时不建议泡脚，以免造成伤口感染。第三，每次泡脚的时间不能太长，也不能太短，一般建议二十分左右即可。第四，建议在晚上九点泡脚，此时是补肾的最佳时间。第五，要控制好泡脚水的水温，不能太烫，以免引起不适症状。
女性来月经前有啥症状
月经快来时，部分患者会出现程度不同乳房胀、白带较多、腰骶部酸胀，还有人会出现情绪改变，如急躁、容易发火，或出现睡眠习惯改变，如很难入睡或者睡了不易醒，人很疲劳，还会出现大便改变，如月经前会突然便秘或突然拉肚子。月经跟情绪、饮食和起居等情况相关，所以在月经前女性平时也要注意，不能吃太过刺激性的食物，不要抽烟、不要喝酒，不要吃寒东西特别是冷饮、冰箱冻的食物。注意保暖，不能穿露脐装、露肚子，或者空调房里也要穿长裤，做好保暖。月经期因为激素水平出现波动，导致情绪容易起伏，所以应该要调控好情绪。
不过其实多数人在来月经前没有明显的表现。但是有少部分人在来月经前，可以有一系列的躯体，神经以及行为方面的症状，称为经前期综合征。这个可能是与卵巢激素，神经递质等因素有关。例如精神紧张，易怒，急躁，情绪波动比较大，全身乏力，困倦，嗜睡，饮食以及性欲改变，部分人可以出现头痛，手足以及眼睑的水肿，乳房胀痛，或者是腹部疼痛。
13岁女孩来月经肚子疼怎么办
13岁的女孩还是一个懵懵懂懂的孩子。这个年龄的孩子一般来说都是刚刚来月经。这个年龄段的孩子也是最容易发生痛经的年龄。女孩子痛经一般来说都是原发性痛经，与疾病不存在什么关系。那么13岁的女孩子痛经应该怎么办呢？
1、用充电的暖宝宝或热水袋捂。暖宝宝和热水袋超市里有卖，个人比较喜欢用暖宝宝，比较方便。把暖宝宝插上电，充热后，拔掉电源，把暖宝宝放在肚子最痛的地方捂。上班时，在家中，晚上睡觉时都可以使用，效果很不错！
2、喝姜汤。准备一块生姜，一些红糖，切片，一起放入锅中，加一些水，熬到水沸腾，趁热喝下去，具有缓解痛经的作用，还具有驱寒的作用。姜汤最好在例假要来的前几天喝，每天睡觉前喝，这样在例假的时候肚子就不会那么痛了！
3、多喝热水，不吃冷食物。在例假前两天，不要吃任何冷的食物，注意保暖，不要让自己感觉冷。每天多喝热水，保证足够的热水量！
4、用热水洗脸刷牙。痛经的女人一般都是受了寒气，因此刷牙洗脸不要用冷水，用热水洗脸刷牙，能防止肚子疼。早晚用热水，直到例假结束！
5、吃热饭。建议痛经的朋友一定不要吃冷的饭菜，要吃热的饭，喝热汤是最好的。越吃越痛的朋友，建议多喝汤。
本文介绍了可以缓解13岁女孩痛经症状的方法。如果你是一位女孩子的家长，如果你想要让自己的孩子可以不被痛经折磨，那么你最好是学会让孩子使用本文介绍的方法来缓解痛经才好哦。