引起失眠有很多种原因，有可能是由于精神原因构成的，比如心理焦虑、烦躁、情绪低落、心情不愉快等等，都会引起失眠。生活中的压力，也会对睡眠造成很大的影响。也有可能是由于疾病构成的，高血压、糖尿病等一些常见病对睡眠的影响很大，也有可能是由于环境因素构成的，噪音、室内强光、过冷、过热都会让人构成失眠。也有可能是在睡前服用了一些兴奋药物，或者喝茶、咖啡等等。
产后盆骨恢复最佳时间 恢复时间
女人经过十个月的怀胎时间，一旦分娩之后，产妇的骨盆或多或少地受到了一些影响，变得松弛无力。可是对于年轻爱美的职场妈妈来说，这是怎么也不能接受的事实。其实产后产妇是要做盆骨修复操的，在做操之前首选要了解自骨盆的方法，下面来介绍一下。
骨盆倾斜自测方法1
自然平躺，双腿微微分开
妈妈平躺在垫子上，双手放在身体两侧，手心向下，自然放松，双腿微微分开，与髋同宽。2
观察双脚后跟是否在一条直线上
妈妈可以让家人帮忙观察一下两脚的脚后跟是否在一条直线上，如果在一条直线上，就证明妈妈的骨盆恢复很好，没有倾斜现象发生。
3两脚不等长，说明有骨盆倾斜
如果有发现左右不对称，就说明妈妈的骨盆位置不正，有倾斜。因为当骨盆产生倾斜时，就会导致双下肢的不等长。
恢复方法1
轻微的腿部摇动动作
1）平躺，弯曲右膝盖，头肩紧贴地板
妈妈躺在垫子上，双腿伸直。弯曲右膝盖，头肩和左腿继续保持紧贴地板的状态。
2）右手握住右膝盖，左手握住右脚踝
将右膝盖弯曲至胸部，用右手握住右膝盖，并用左手握住右脚踝。
3）将右膝盖向右肩膀方向推
轻轻地将右膝盖向右肩膀方向推，以左手将右脚踝压至会阴部。
