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磁共振检查结果多久出来结果 什么叫磁共振检查

1、适度运动。专家表示,女性在月经期间,虽然有很多不便,但适当进行一些运动,能促进血液循环,减少因为血气不通而造成的疼痛,还可以在一定程度上舒缓痛经、腰酸背疼、情绪低落等经期不适症状。所以,在经期适当进行运动是非常有好处的。值得注意的是,在运动的过程中,要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高;或在运动的过程中有疲劳、出血量突增、出血量减少等情况时,应立即停止运动。

2、调整饮食。在月经期间,除了不能食用生冷食物之外,一些属性偏凉的食物也不能食用,如黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、西瓜等等;一些油腻、辛辣等不易消化的食物也应避免在这段时间内食用,如炸鸡块、炸猪排、辣椒、胡椒、芥末等等,否则会造成经血不流畅的状况。

围绝经期指的是妇女绝经前后的一段时期(一般从40岁开始到停经后12个月内的时期),此时女性卵巢功能开始减退,出现月经紊乱,如月经周期延长、月经量减少、月经不规则、突然停经等症状。因此,做好围绝经期的保健工作,尤为重要。那围绝经期保健工作有哪些注意事项呢?下面就让小编来介绍一下。

1、适当补充雌激素。随着年龄的增加,女性会因为卵巢功能萎缩、激素分泌减少,导致身体出现多种症状,这时需要用激素补充治疗,以维持身体所需的血中激素浓度。建议40岁以上的女性,可到医院进行一个全面的检查,医生会根据患者的身体情况给出补充雌激素的剂量和途径。

2、合理安排饮食。处于围绝经期的女性,日常饮食应以低盐低糖以及低脂肪食物为主,适当补充含钙较高的食物,预防骨质疏松(因为围绝经期是钙丢失最严重的时期),多吃水果和蔬菜,促进肠蠕动,防止便秘。

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