产后产妇身体会消耗很大，那么产后产妇应该如何恢复膀胱功能呢?膀胱是人体储存尿液的地方，因此膀胱对于人体是很重要的，恢复膀胱功能可以选择吃一些有助于产妇膀胱恢复的食物。每天可以做一些简单的动作，这样可以有效的配合食物一起恢复产妇的膀胱功能。不要吃刺激膀胱的食物。
产后怎样恢复膀胱功能
想要恢复膀胱的排尿功能，就需要一个缓慢的过程，建议平时可以多做一些盆底肌肉方面的训练，比如提肛训练。另外可以适当的延长两次排尿的间隔时间。还可以做一些深蹲运动，锻炼盆底肌肉。因为膀胱的肌肉是属于平滑肌，是不随意肌，不像骨骼一样，能够快速的训练出来。膀胱功能的训练需要一个漫长的过程，才会有一定的效果。
针对膀胱下坠的情况，建议首先选择保守治疗。保守治疗就是进行一些康复锻炼。通过这种训练的方法，可以使膀胱下坠，得到一定的缓解，一般需要坚持训练三个月左右的时间，然后可以到医院进行复查一下。如果保守治疗没有效果，建议到医院进行手术治疗，手术治疗的效果还是比较确切的，这种手术方式需要到比较大型的三甲医院去做。
生完孩子之后，身体与以前相比，发生了许多变化。一些妈妈反映自己产后出现憋不住尿的情况，有时打喷嚏还会漏尿，这种现象令人十分尴尬!其实这些都是正常现象，随着身体慢慢恢复，一切都会好转起来。那么，产后憋不住尿多久能恢复呢?
产后尿憋不住多久恢复
不少人生完孩子后，身体都会暂时出现各种的问题，有的人竟然因为生孩子导致自己产后尿失禁。孕妇完全控制不住自己的小便，有时候甚至都不敢动不敢用力，这无疑给产妇带来了一种心理上的伤害，那么生孩子后咳嗽尿失禁多久恢复呢?
1、可以进行骨盆底肌肉训练来缓解，骨盆底肌肉训练说简单一点就是提肛门。锻炼收缩尿道、肛门和会阴5到10秒放松后间隔5到10秒再重复动作，逐渐增加训练量。
2、生孩子后咳嗽尿失禁是属于张力性尿失禁、是怀孕的时候、盆底肌肉松弛引起的，一般产后3个月是可以恢复的如果没有好转可以去医院泌尿科治疗。
产后尿憋不住怎么办
心理护理
尊重患者的人格，给与安慰和鼓励，使其树立信心，积极配合治疗和护理。因为产后尿失禁是一件十分尴尬的事情，但是如果妈妈们自己都觉得十分丢脸的事情，对自己感到自卑，就更加难恢复了。妈妈是天下最伟大的人，如果不是生宝宝妈妈们也不会有产后尿失禁呢。
摄入适量的液体
妈妈们多饮水能够促进排尿反射，并可预防泌尿道感染。如无禁忌，嘱妈妈们应该每日摄入液体量2000ml。但是入睡前限制饮水，以减少夜间尿量哦。
合理饮食
多吃水果蔬菜，多喝水，养成规律大小便的习惯。
产后怎样检测自己子宫下垂
女性在生孩子的时候可能会出现子宫下垂的现象，子宫下垂会造成女性出现腰酸，月经紊乱，排尿困难，尿失禁等。对于子宫下垂的情况要及时的治疗，首先，我们就来了解怎样检测自己子宫下垂?
怎样检测自己子宫下垂子宫下垂检查一：下体有坠物感
查看自己骨盆腔是否有压力感，下腹有重坠的感觉。严重患者会感到下体有突出物。与来月经前期感觉相似。
注意：子宫坠入体外的患者需要保持外阴的清洁。减少病毒细菌感染几率。
子宫下垂检查二：疼痛感
看自己下腹部是否有疼痛感，如下背部疼痛、。性交感到疼痛等。因为子宫下垂韧带紧弛度下降，子宫坠入体外，摩擦、坠入使得女性下腹部疼痛。重症患者会出现行走不便。坐立不安等现象。
注意：疼痛感加剧时需去医院进行详细的检查处理，不可自行吃止痛药物。
子宫下垂检查三：尿困难
因子宫前有膀胱后有直肠，所以一旦下垂可能发生排尿或排便的障碍。如尿潴留、尿失禁等等。
注意：尿困难患者需勤换内衣裤，勤清洗。严重患者可以选择使用护垫。
子宫下垂检查四：出行不便
严重患者因子宫脱垂发生步行困难。另外，子宫脱垂至体外，外出会引发不便且容易让女性产生自卑心理。
注意：子宫坠入体外患者建议不要外出，尽量躺卧休息。
子宫下垂检查五：尿道
取膀胱截石术位，不小便，嘱病人咳嗽，观察有无尿溢出，如有，检查者用食、中指分置尿道两旁，稍向前压迫，再嘱病人咳嗽，如能控制尿外溢，表示有张力性尿失禁。再嘱患者自行排空小便，消毒后，插入导尿管，检查有无尿潴留，潴留量多少。
注意：尿道检查时，女性不用有过多的压力和不安、羞涩。如担心可以叫闺蜜或者家属陪伴。
子宫下垂检查六：阴道、肛门指诊
宫颈未外露者作阴道指诊，测量宫颈距阴道口距离，以cm计。阴道检查时还应注意两侧提肛肌之间的间距的大致宽度。会阴体殖伤程度。肛诊检查直肠膨出程度，肛门括约肌紧张度。阴道窥器观察阴道壁及宫颈有无溃烂，有无子宫直肠窝疝。阴道内诊时应注意两侧肛提肌情况，确定肛提肌裂隙宽度，宫颈位置，然后明确子宫大小，在盆腔中的位置及附件有无炎症或肿瘤。
吃了饭可以做孕前检查吗
孕前检查是比较重要的，对于正处于备孕期的夫妻来说，进行孕前检查有助于生育健康的宝宝。一般来说，在孕前检查是不能够吃饭的，这是因为孕前检查的内容比较多，比如说需要进行抽血检查，而抽血检查要求是空腹。有的时候还需要憋尿，所以说一定要注意检查的时间，及时喝水。
女性孕前检查前是不能吃饭、并且要求空腹的。女性朋友计划在进行孕前检查的当天凌晨，也就是0点开始，要禁止进食，禁止喝水，因为有的孕前检查项目需要空腹进行，否则会影响孕前检查的正常进行。另外，在体检前3～5天饮食要清淡，不要吃猪肝、猪血等含血性的食物。
男性孕前检查如果选择了需要抽血的检查项目，抽血也是要求空腹，因此检查前一天晚饭后不要在吃东西，保证在抽血前空腹8小时以上。在孕前检查前，要注意保证规律的生活方式，要避免熬夜，要劳逸结合，适当进行体育锻炼，饮食要注意营养全面、均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，尽量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物。还有在检查前三天不要抽烟喝酒，不要吃油腻、糖分高的食物。
孕前检查要做哪些准备?
孕前检查除了要注意抽血项目要空腹，还有以下几项内容需要准备好及注意的：
1、准备晨尿
收集少许早上起来第一次排出的尿液，用干净玻璃瓶子装上，用于尿液化验。因为晨尿的化验结果更具有准确性。再者如果需要做子宫B超，则需要憋尿，如果在医院排尿，需要等待较长时间让膀胱再次充盈。
2、子宫B超要憋尿
子宫B超检查需要在膀胱充盈的情况下进行，所以去医院前需要带上一瓶水，在B超检查前1～2个小时喝水，保证检查时膀胱处于充盈状态。为保证B超检查能正常进行，最好早上起来先排除晨尿后再进行憋尿，因为早上尿液较浓，尿意明显但其实膀胱并不处于充盈状态。
3、不要在月经期做孕前检查
孕前检查需要避开月经期，应该在月经干净的一周内进行检查，同时体检前一天休息好，保证精力充沛。另外，去医院前不要用一些特别的洗液清洁下身，以免影响检查结果。
