其他运动项目可以根据重点活动部位来做热身。需要强调的是，不做热身活动或热身活动不充分，都将给身体带来损伤。一般情况下，热身需要5—10分钟，以身体微微出汗为准。
若是不小心在运动中受伤，就一定要采取正确的急救措施进行治疗，并尽快到医院进行系统的治疗。也建议广大运动健儿，运动之前一定要做一些热身运动，这样能够有效地避免在运动中受伤。
手腕韧带损伤症状
女性朋友一旦怀上身孕，身体就会出现很多种不舒服不适应的感觉，有些孕妇会吐的比较严重，也有些孕妇会感觉非常疲劳就想睡觉，还有些女性朋友会感觉身体这疼那疼，手腕疼也是怀孕不良反应的一种，怀孕手腕疼是怎么回事？
1、怀孕手腕疼是因为怀孕后身体会分泌出大量的孕激素，孕激素会影响到人的韧带健康，主要是因为激素水平的变化，造成了肌腱和韧带变松，这样手腕着力的时候就会有痛感。
2、在孕中晚期的时候也会有手腕疼的情况，这种时候发生这样的情况主要是因为水肿造成的，由于皮下水肿致使肢体的神经和血管受到压迫，血脉不通畅所以就会疼痛。
3、如果在孕期出现手腕疼痛的情况，可以用热敷的方法进行缓解，家人帮助轻轻的按摩也可以对疼痛有所缓解。
在孕期中的女性不论身体有哪些不舒服的情况出现，只要不是实质性对自己身体健康和胎儿身体健康有损害的，就不要太过担心，做好自我护理，多吃有营养的食物，放松心情，多晒太阳，听听舒缓音乐，有助于缓解孕期不良症状。
