条件暗示
床铺是睡眠的信号，平素养成不随
便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
对于失眠的症状很多患者比较恐惧的，如果没有及时的调整我们的睡眠情况很容易形成一个恶性循环，所以在日常我们应该找出患者的失眠病因，可以尝试通过心理的治疗和日常对于睡眠暗示都是非常重要的，日常饮食的清淡也可以帮助治疗。
抑郁症不想治疗只想放弃
据调查显示，有98%的准妈妈都会在孕晚期产生焦虑心理，但只要这种负面的情绪及时排解了，问题就不大。但一些准妈妈没法愉快的度过这一难关，导致心理焦虑越来越严重。那么是什么原因导致准妈妈得产前抑郁症？
1、怕宝宝畸形。由于缺乏孕育的经验，一些新手准妈妈可能就会很担心宝宝的健康，看了某些负面的新闻之后整个人都不好了。
2、缺少聊天的对象。一些准妈妈可能性格比较内向，本身没什么朋友，所以遇到很多难以应付的事情时，由于得不到帮助，情绪就变得消极，最终患上产前抑郁症。
3、身体不适。到了孕晚期，一些准妈妈可能会有各种不适症状，不比如水肿，这样就容易让自己比较焦虑、烦躁。
4、和家人相处不好。怀孕其实意味着准妈妈放弃了许多自己的东西，比如事业，此时可能会比较不开心，加上担心老公在外面沾花惹草，或者当自己处理不好事情时，就会埋怨老公，埋怨家人，而家人也没有给予足够多的关怀，最终导致准妈妈很抑郁。
