初中孩子整天玩手机的问题可以通过多种方式干预，包括制定规则、转移兴趣、家长示范、心理沟通和学校配合。过度使用手机可能源于缺乏自控力、家庭监管不足、社交需求、学习压力或娱乐依赖等因素。
明确每日使用手机的时间和时段，例如作业完成后可以使用1小时，睡前1小时禁用手机。这些规则需要全家共同遵守，并配合适当的奖惩机制。建议利用家长控制功能限制特定应用，避免因强硬没收而引发对抗。
引导孩子参与体育运动、绘画或音乐等线下活动，周末可以组织家庭骑行、爬山等户外项目。鼓励参加机器人编程、科学实验等兴趣班，通过实践体验替代虚拟娱乐。
父母应减少在孩子面前刷视频、玩游戏的行为，设立无手机就餐时间。通过亲子共读、桌游互动等替代家庭活动，以身作则建立健康的用机氛围。
了解孩子沉迷手机的具体原因，如逃避现实压力或社交焦虑。通过平等对话帮助解决实际问题，避免指责。必要时可寻求心理咨询师的帮助，改善亲子沟通模式。
与老师沟通在校手机管理政策，关注孩子的课堂表现。鼓励孩子参加社团、志愿服务等集体活动，通过同伴影响减少孤独感。学校可以开展网络成瘾主题班会，增强学生的认知。
长期手机依赖可能影响视力、睡眠及社交能力，建议逐步用亲子运动、博物馆参观等活动填充空闲时间。定期与孩子复盘手机使用情况，调整管理策略。若伴随情绪障碍或成绩下滑，需及时联系学校心理老师或专科医生进行评估和干预。