孕妇奶堵通常指的是乳腺管堵塞，这种情况可以通过热敷按摩、调整哺乳姿势、使用吸奶器以及就医治疗等方式来缓解。乳腺管堵塞的原因可能包括乳汁淤积、哺乳方式不当、内衣过紧、细菌感染或乳腺结构异常等。
热敷按摩是一种有效的方法，可以用温热的毛巾敷在乳房硬块处5到10分钟，同时用手指从乳房根部向乳头方向轻轻打圈按摩。这种方法能够促进血液循环，软化乳汁团块。注意按摩力度要适中，以免伤害乳腺组织。哺乳前进行热敷可以更好地帮助乳汁排出。
调整正确的哺乳姿势也很重要，比如采用摇篮式或橄榄球式的哺乳姿势，确保婴儿能够含住大部分乳晕，并让宝宝的下巴对准堵塞的部位，利用其吸吮力帮助疏通。建议每2-3小时哺乳一次，每次单侧哺乳大约15分钟。如果哺乳后仍感到胀痛，可以手动挤出部分乳汁以减轻不适。
使用医用级电动吸奶器是另一种选择，调节吸力至舒适程度，先从低档开始逐渐增加。单次吸奶时间不宜超过15分钟，以防乳头肿胀。吸奶之后，可以尝试用冷藏的卷心菜叶外敷来缓解胀痛（但皮肤有破损时不宜使用）。
若堵塞持续超过一天并伴有发热症状，则需要尽快去医院就诊。医生可能会开一些抗生素如头孢呋辛酯片，或者采取超声引导下的乳腺管冲洗。对于已经形成脓肿的情况，可能需要进行穿刺抽脓甚至手术引流。哺乳期间用药需严格遵循医嘱，不可擅自服用退烧药。
为了预防乳腺管堵塞，建议穿着无钢圈的哺乳内衣以减少压迫，保持良好的作息习惯和情绪状态。饮食上应清淡为主，限制高脂肪食物。哺乳前后用温水清洗乳头即可，无需使用消毒剂。平时多做扩胸运动有助于淋巴回流，哺乳间歇可用冷敷减轻疼痛。如果发现乳房皮肤发红、体温升高或身体乏力等症状，应该立即寻求医疗帮助。保持充足的水分摄入也有助于稀释乳汁，每次喂养后检查乳房是否排空。