产后堵奶可以通过热敷、按摩手法、调整哺乳姿势等方法进行疏通，需要注意的是乳腺炎的可能性，必要时应及时就医。正确的乳房护理和日常饮食调节也是避免问题反复的关键。
热敷是疏通乳腺管的有效方法之一，能够缓解局部硬块并促进乳汁排出。使用温水浸湿的毛巾敷在乳房堵塞区域10-15分钟，之后用手掌从乳房外部向乳头方向轻轻按压。按摩时力度应由轻到重，以防过度用力造成伤害。哺乳前先做热敷和按摩，有助于乳汁顺畅流出。
正确的哺乳姿势对乳汁排通至关重要。“下巴对准硬块”的原则被推荐使用，比如当乳房下方出现堵塞时，可以让宝宝下巴朝向该部位吸吮，如抱足球式喂养。确保宝宝含住乳头及部分乳晕，以提高吸吮效率，并尽量让宝宝吃完一侧再换另一侧。
堵奶与乳腺管分泌过多有关，因此建议饮食清淡易消化，可食用具有疏通乳腺作用的食物如黄豆、丝瓜、红小豆等。同时多饮水保持身体水分充足，有利于乳汁分泌与流动。此外，保证充足的休息时间和舒适的生活环境也非常重要，避免过度劳累或压力大。
若发现堵奶部位有红肿、化脓或发热等症状，则可能是乳腺炎的表现。此时应尽快就医，通过超声波检查确定情况后可能需要药物治疗或导管冲洗。常用的消炎药包括阿莫西林、头孢菌素等，在使用时需确认其安全性，不影响母乳喂养。
平时，新妈妈应注意乳房护理，维持适当的哺乳频率，遇到堵奶时及时处理。如果症状持续或加重，应该立即寻求医生的帮助，防止并发症的发生。科学地处理堵奶问题不仅能提升哺乳体验，也有利于维护母婴健康。