孩子不听话可以通过建立规则、正向激励、共情沟通、转移注意力和榜样示范等方式改善。这种行为通常与探索需求、情绪表达不当、规则意识薄弱、注意力分散和模仿环境等因素有关。
明确简单易懂的家庭规则，如“饭前洗手”“玩具玩完要收好”。全家一致执行这些规则，避免朝令夕改。对于3岁以上的孩子，可以共同制定规则并配上图画说明，违反时用平静语气提醒后果，如“不收拾玩具明天不能玩”。初期规则数量不超过3条，适应后再逐步增加。
及时表扬具体行为而非笼统夸赞，如“今天自己穿鞋子真整齐”比“你真棒”更有效。采用代币制积累奖励，如完成5次任务兑换一次公园游玩。避免物质过度奖励，优先选择拥抱、击掌等情感反馈。对固执的行为可尝试逆向激励，如“我猜你肯定做不到自己刷牙”。
蹲下与孩子平视，用“你看起来有点生气”等语言帮助识别情绪。给予有限选择权，如“现在洗澡还是五分钟后洗？”避免直接命令。通过角色扮演游戏理解孩子的视角，如用玩偶演示“小熊不想睡觉时该怎么办”。
对执拗行为采用新奇事物转移焦点，如不肯穿衣时讨论“今天云朵像什么动物”。利用计时器制造游戏感，“看谁能安静到沙漏流完”。将任务拆解成趣味步骤，如“学青蛙跳着去刷牙”。这种方法适用于2-4岁注意力易分散的幼儿。
家长需言行一致，如要求孩子不说脏话前自查语言习惯。通过绘本故事展示正面行为，如手不是用来打人的等。邀请同龄乖巧孩子共同活动，利用同伴影响力。避免当面给孩子贴“不听话”标签，强化积极身份认同。
日常可以结合感统训练改善行为，如每天15分钟前滚翻、平衡木等运动释放能量。饮食上减少精制糖摄入，增加富含镁的南瓜籽、菠菜等食物稳定情绪。建立固定的睡前程序帮助规律作息，睡眠不足会加剧对抗行为。若伴随攻击性、持续违抗等异常表现，建议评估是否存在感统失调或发育行为问题。多数不听话是阶段性成长表现，保持耐心引导比惩罚更有效。