中药减肥通过调理体质、促进代谢实现瘦身效果，常用药材包括荷叶、山楂、决明子、茯苓和陈皮。
荷叶含生物碱和黄酮类物质，能抑制脂肪吸收并利尿消肿。可以将30克鲜荷叶煎水代茶饮，或搭配15克山楂增强消脂效果。脾胃虚寒者需配伍3片生姜调和药性。
山楂富含有机酸和解脂酶，可分解油腻食物。取20克炒山楂与10克玫瑰花泡茶，每日饭后饮用。胃酸过多者需减少用量，并配合15克麦芽缓解刺激。
决明子通便降脂，适合便秘型肥胖。30克生决明子文火炒香后冲泡，搭配10克菊花清肝明目。长期服用需间隔3天停1天，避免电解质紊乱。
茯苓健脾利湿，针对水肿型肥胖效果显著。可以将20克茯苓粉与30克薏苡仁煮粥食用，或配伍10克白术煎服。肾虚尿频者慎用，需配合15克山药固肾。
陈皮理气化痰，改善痰湿体质导致的肥胖。五年以上陈皮10克与5克普洱茶共同冲泡，饭后饮用助消化。阴虚火旺者需搭配10克麦冬滋阴润燥。
中药减肥需配合饮食运动协同增效。饮食上选择冬瓜、黄瓜等低热量食材，避免油炸甜食。每天快走40分钟或练习八段锦2遍促进气血运行。服用中药期间监测体重变化，不同体质反应各异，痰湿体质见效较快，气虚者需配合黄芪补气。经期及孕妇禁用减肥药材，慢性病患者需医师指导用药。持续3个月可见明显效果，需建立健康生活习惯防止反弹。