宝宝捂热和发烧的主要区别在于体温升高的原因及伴随症状。捂热通常是因为外界环境温度过高或衣物过多导致，而发烧则是身体对感染或其他疾病的反应。要区分两者，需要观察宝宝的体温变化、皮肤状况以及行为表现。
捂热常发生在宝宝穿得过多或处于高温环境中，此时体温升高但皮肤会显得潮湿、发红，尤其是在颈部、背部和腋下。宝宝可能会表现出烦躁不安、哭闹不止，不过精神状态一般较好。处理捂热的方法包括减少衣物，选择透气性好的棉质衣物；调节室温保持在22-24℃之间，避免直接吹风；用温水擦拭宝宝皮肤帮助降温。
发烧是身体免疫系统对抗感染或其他疾病的反应，此时体温通常超过37.5℃。宝宝可能伴有皮肤干燥、面色苍白、食欲不振、嗜睡或持续哭闹等症状。处理发烧时，首先使用体温计准确测量并记录体温变化情况。当体温低于38.5℃时，可以尝试物理降温方法如温水擦拭或贴退热贴；若体温超过38.5℃，则应遵照医生指导使用退烧药物，比如布洛芬或对乙酰氨基酚。此外，需要注意观察宝宝的精神状态，一旦发现抽搐、呕吐、呼吸困难等情况需立即就医。
除了上述症状外，捂热与发烧还体现在体温变化趋势上。捂热情况下，调整环境温度或减少衣物后体温会迅速下降；而发烧时体温可能持续上升或反复波动。发烧往往伴随着其他症状如咳嗽、流鼻涕、腹泻等，这些症状在捂热中较少见。
判断宝宝是否因捂热还是发烧引起不适，需要综合考虑体温、皮肤状况及行为表现等多个因素。如果家长无法确定或者宝宝的症状有所加重，应及时寻求专业医疗帮助。日常生活中，家长应注意维持适宜的室内温度，合理给宝宝穿衣，并定期监测其体温，以确保宝宝健康。