妊娠，即人们常说的怀孕过程，是个体生命中一段特殊时期。在这个过程中，身体会经历多种变化，因此辨别是否妊娠成为许多人的关注点。尽管每个人体验不同，没有绝对简单的辨认方法，但仍有一些常见的自我检测方式可供参考：
当月经周期通常规律，却出现超过一周的延迟，这可能是怀孕的早起迹象之一。值得注意的是，月经周期的变化也可能是压力、荷尔蒙波动或其他健康状况导致。
基础体温的持续监测也是方法之一。排卵后，若体温比平常高出约0.3-0.5摄氏度并且月经迟迟不来，可能是怀孕的提示。但此法要求持续且规律的记录，且易受外界因素影响。
部分准妈妈在怀孕初期会遇到诸如恶心、呕吐、食欲减退、乳房敏感或尿频等早孕症状。这些通常从怀孕约六周时开始显现，但不是所有人都会有相同体验，且强度各异。
尿妊娠试纸或验孕棒是便捷的自测工具，能通过检测尿液中绒毛膜促性腺激素的含量来判断妊娠状态。遵循产品指南操作，结果大多可靠，适用于怀孕后不久至数周内。
相较于尿检，血液中的hCG（人类绒毛膜促性腺激素）检测更为精确，能在受精卵着床后迅速捕捉到hCG水平的上升，尽管它可能不如前者便利。
这些手段虽可作为初步判断，但确认怀孕最稳妥的方式还是寻求专业医疗帮助，进行全面检查。此外，无论是计划中还是已确认怀孕，维持良好的生活习惯与饮食习惯，对保障母亲与胎儿的健康至关重要。