随着暑期接近尾声，家长常感叹孩子抗拒开学的情绪，本该欢乐的假期末端，却笼罩上了压力和焦虑。小明，一个即将成为四年级学生的9岁男孩，暑假里尽情玩耍，无忧无虑，但临近开学，他变得焦躁，食欲减退。一句“不想上学”让母亲心疼又担忧。实际上，很多孩子在假期收尾时都会经历这种“开学恐惧”，它虽是常见现象，却也需要认真对待。
孩子面临开学的不适应是正常的过渡反应，与长期的厌学不同，可借由“飞轮效应”理解，即初期虽需更多努力，一旦适应节奏，事情将顺畅起来。家长首要的是理解并接受孩子的情绪，通过倾听而非说教，有效缓解其焦虑。
为了帮助孩子顺利过渡到学校生活，可以从几个方面着手：管理好剩余的假期作业，合理规划，必要时与老师沟通；缓解分离焦虑，确保孩子明白家人的爱和支持始终如一；提前调整作息、饮食及运动习惯，保持充沛精力；教授社交技巧，鼓励参与集体活动，促进友谊。这些措施针对性地解决了学业、情感、生活习惯及社交方面的挑战。
此外，营造开学的仪式感也极为重要，它能够激发孩子对新学期的憧憬。挑选新文具、衣物，准备特别的入学礼物，或是共同完成一些具有象征意义的活动，如自制书皮、拍摄开学照，都能让孩子感受到成长的乐趣和新学期的吸引力，从而满怀期待地迎接学校生活。