对于刚刚怀孕的准妈妈来说，腹中的孩子是与伴侣爱情的结晶。她们往往在怀孕初期就开始注重身体调养，遵循医嘱调整生活习惯，比如按需增重、戒除烟酒等。那么，孕早期有哪些食物是不宜摄入的呢？
首先，不建议长时间采用高脂肪饮食。孕期确实需要适量增加脂肪摄入，但过度则可能增加胎儿患泌尿系统癌症的风险。高脂肪食物还可能导致肠道内胆酸和胆固醇水平上升，促进乳腺癌的发生，不利于母亲和婴儿的健康。
其次，过度摄入高蛋白也并不可取。虽然蛋白质对孕妇体力维持、胎儿成长及产后恢复至关重要，推荐日摄入量为90-100克，但长期过量摄入会降低孕妇食欲，加重消化系统负担，引起不适。
再者，高糖饮食应避免。血糖偏高的孕妇容易诞下超重胎儿，增加畸形风险及妊娠并发症。同时，过多糖分摄入会削弱免疫力，不利优生优育。
此外，盲目追求高钙饮食也不适宜。孕妇过量补钙可能导致胎儿高钙血症，影响出生后颅骨和面骨的正常发育。实际上，孕妇只需通过日常饮食，如鱼类、肉类、蛋类等，就能满足孕期钙的需求，早期约800毫克，晚期可增至1100毫克。
至于怀孕三个月时腹部的变化，通常这个阶段在外形上还不明显。大部分女性在怀孕四至五个月时才会感觉到腹部轻微隆起，但这会因人而异。通过怀孕三个月的胎儿图可以观察到，此时胎儿头部约占身长的一半，开始长出头发，面部特征逐渐形成，肢体开始分离，手指和脚趾清晰可见，甚至有了初步的活动能力。尽管胎儿动作轻微，母亲可能感觉不到胎动，但这个阶段的胎儿已经从胚胎成长为一个活泼的小生命，在羊水中自由活动，偶尔踢腿或摆动手臂。与此同时，孕妇也开始经历各种妊娠反应，有的人反应较为强烈。