月经期间，女性常常面临身体不适，包括腰酸背痛和精力不振，这些感受标志着生理期的到来。关于生理期的护理，尤其是洗头问题，历来备受关注。传统观点认为经期洗头可能导致种种不良后果，如未来经期疼痛、头痛、血块增多，甚至影响卵巢功能，还担心洗头会引起脱发。实际上，这些顾虑虽有一定道理，却未必准确。
现代观点支持经期可以洗头，关键在于使用温水并及时吹干，避免着凉。确保洗头后身处温暖环境，待头发彻底干透再外出，这样可以有效减少感冒或其他不适的风险。月经期间，女性身体相对脆弱，但这并不意味日常活动全面受限。具体是否适合洗头，还需根据个人体质和习惯来决定。
月经期间，女性由于激素波动，不仅身体受到影响，情绪也常出现波动，如感到疲倦、情绪低落、易怒或敏感。这一时期，女性的情绪反应强度较平时增加约30%，因此周围人应给予更多的理解与关怀。
此外，月经期间女性免疫力下降，易受病菌侵袭，需特别注意保健，避免某些行为，比如饮酒、吸烟，这些习惯会加剧身体负担，引起血压波动及过度出血。同样，经期献血和泡澡也是不推荐的，前者可能引发贫血，后者则可能因水质卫生问题增加子宫感染风险。
总的来说，月经期间女性应重视自我保护，保持温暖，避免肚脐和脚踝受凉。值得注意的是，每个人的体质差异大，经期的饮食和生活习惯应根据个人实际情况灵活调整，以个人舒适为原则。