月经期间，女性会遇到特有的生理挑战，需特别留心自我保健。这个时期，身体较为敏感，易受外界影响，痛经等问题时有发生。以下是月经期应避免的几个行为，以维护身体健康：
首先，保持温暖至关重要。老一辈提醒避免冷水、冷饮，以防身体受寒，这是有道理的。月经期身体较为虚弱，受凉可能导致寒气累积，引起腰痛等症状，还可能加剧子宫的脆弱状态，诱发或加剧痛经。
其次，应避免酒精摄入。现代女性工作家庭两头忙，社交场合难以避免，但月经期间饮酒会对身体造成额外负担。此时期身体代谢速率下降，肝脏解酒能力减弱，长期可能伤及肝脏。因此，月经期间最好不饮酒，保护子宫与肝脏的健康。
再者，月经期间不宜进行剧烈运动。尽管适量活动有助于促进血液循环，减轻经期不适，但过度激烈的运动则可能加重痛经，甚至伤害卵巢和子宫。选择散步等轻度活动为宜，既能保持适当活动，又不至于造成身体负担。
此外，月经期间应避免性行为。这一时期女性免疫力下降，易感染，性行为可能引入细菌，增加霉菌感染和妇科炎症的风险。同时，经期性行为还可能导致经血逆流，进一步引发健康问题。
最后，面对月经期常见的腰痛等症状，直接捶打腰部以求缓解并不可取。这种做法可能会加重盆腔充血，反而加剧腰酸背痛等不适感。
总而言之，月经期间女性需细致关照自己的身体，避免上述行为，以减轻不适，维护健康。通过这些自我护理的小贴士，每位女性都能更好地照顾自己，享受更加舒适的生活。