不少人早晨醒来会感到嘴里发苦，连带着口臭的问题，这到底是怎么回事？又该如何应对呢？
口腔卫生状况不佳
口腔卫生不良不仅关联到牙齿疾病，如出血、牙周炎等，也是引发口臭和口苦的常见原因。坚持每日早晚刷牙显得尤为重要。
生活习惯的影响
口苦可能源于多方面，尤其是一些脑力工作者，因工作压力大、饮食不规律、睡眠不足、吸烟及缺乏运动等，导致肠胃功能减弱，食物消化缓慢，从而引起湿热和口苦感。
营养素缺乏
维生素B12或锌的不足也与口苦有关。B12缺乏可能导致口腔及消化道黏膜炎症，表现为恶心、食欲下降和贫血。而缺锌则易诱发口腔溃疡，愈合困难，还可能出现偏食和厌食现象。
改善口臭的方法
中药调理
推荐方剂：芦荟、甘草、麦冬、桑枝、桔梗、薄荷、荆芥、黑山桅、辛夷混合煎服，有助于清热解毒，缓解口苦。
使用口气清新剂
快速解决口臭问题，可应急使用。正确做法是先饮水，再喷入口腔清新剂，闭口数秒后再饮水加强效果。
饮食调节
山楂有助于消化脂肪类食物，促胃液分泌，对因食物积滞引起的口臭有良效。多吃富含纤维的蔬果能促进消化，预防便秘，同时维生素有助于牙龈健康，减少口腔异味。
橙皮甘草白糖茶
长时间缺水会导致口干，减少唾液分泌，柠檬水能有效保持口腔湿润并刺激唾液产生，对抗由厌氧菌引起的口臭。将橙皮、甘草、白糖以1:1:1比例用热水冲泡，有条件煮沸更佳，作为日常饮品长期饮用，能有效去口臭。
通过上述方法，可以从不同角度入手，综合调整以改善口苦和口臭问题，让清晨更加清爽。