夜晚休息时，不建议穿着内衣，因为乳房在睡眠中若持续受内衣挤压，可能因内衣的聚拢效果而加剧这种压力。尤其对于大胸女性，虽然担心下垂和外扩问题，但夜间穿着不舒适的内衣入睡并非理想选择，除非内衣异常舒适且贴身。原因在于，睡眠中的翻身动作（据统计，每人每晚平均翻身超20次）会导致内衣移位，反而可能促进胸部下垂或外扩，并影响血液循环。
此外，研究指出，长时间穿戴内衣尤其是睡眠时仍穿戴，与乳腺癌风险增加有关。数据显示，每天穿戴内衣超过12小时，患病风险提高21倍，睡眠时继续穿戴则风险陡增至113倍。
正确内衣使用方法包括：日常穿戴内衣主要是为了保护乳房，但应避免长时间穿戴，白天使用后，回家或睡前应解开内衣，给予乳房放松的机会。同时，内衣应每日更换，以避免皮肤代谢物滋生细菌，对皮肤及乳腺健康构成威胁。选择合适尺码的内衣也至关重要，穿戴过小的内衣虽能短暂提升外观，但长期可能压迫乳房，引发副乳并影响乳腺淋巴循环。
综上，为了乳房健康，建议遵循适当穿着内衣的原则，重视内衣的适时更换与合适选择。
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