月经期是女性一个独特而脆弱的生理阶段，需要特别的关注与照顾。在此期间，保持健康尤为重要，意味着有些活动和饮食习惯需适当调整。个别女性可能会发现食用生冷、油腻及辛辣食物会引起胃部不适，虽然这体验因人而异。咖啡与茶含有的咖啡因可能加剧经期的情绪紧张、烦躁及失眠，因而建议减少摄入。同样，酒精对情绪有不利影响，最好避免饮用。
月经来临时，身体会出现轻微的水分和盐分滞留，目的是补偿经血流失。食用过咸的食物会加剧这种现象，可能导致头痛和身体浮肿。尽管情绪波动在生理期间较为常见，但应尽量控制情绪，避免过度发泄，因为负面情绪可能干扰月经周期，对肝脏造成负担。
保证充足的休息对于经期女性至关重要，过度劳累不仅会延长经期，还可能导致过多的血液流失。此外，由于宫颈在此时略微张开，坐浴或盆浴可能会使细菌进入宫腔，引发感染，故应避免此类沐浴方式。
月经期间，应避免剧烈敲打腰部，以免影响盆腔血液循环，可能引起月经过多或延长。腰背酸痛是盆腔充血的正常反应，可以通过轻柔的按摩缓解，而非强力敲打，否则可能适得其反。
现代人重视定期体检以早发现健康问题，但女性应注意避开经期进行体检。月经期间体内激素水平变化大，检测结果可能不够准确；另外，妇科检查可能增加出血风险，尿液分析结果也会受到影响。
最后，月经期间不宜拔牙，即便牙齿疼痛也应忍耐至月经过后再处理。此阶段子宫内膜变化大，会释放物质影响血液凝固，加之血小板数量减少，凝血能力下降，拔牙可能导致出血不止，影响食欲及营养吸收，不利于健康。
综上，月经期间女性需注意饮食选择、情绪管理、适当休息、个人卫生以及避免特定活动，以维护这段时期的身心健康。