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如何有效缓解孕吐反应 孕期口腔溃疡怎么办

如何有效缓解孕吐反应

怀孕初期很多准妈妈都成了“吐女郎”平均每四个准妈妈中就有三个会在怀孕期间感到恶心、呕吐或头晕等。为了击退孕吐准妈妈绞尽脑汁想办法,可是都收效甚微。那么,如何才能有效缓解孕吐反应,让准妈妈安全快乐的度过早孕期呢?

如何有效缓解孕吐反应

1、少吃多餐。孕早期,胎宝宝不会消耗大量营养,准妈妈可以选择自己喜欢吃的东西,注意不要暴饮暴食,尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物。

2、多吃原味食物。怀孕早期,可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物,这些食物会刺激消化系统,造成孕吐。

3、巧用柠檬。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐,可以在手帕上滴几滴柠檬汁,当闻到难闻气味时应急使用。

4、转移注意力。适当运动可以缓解孕吐,参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

5、合理用药。对于常常由于恶心呕吐而难以进食的准妈妈,医生会允许服用少量维生素B6用以止吐。但要注意切勿长时间过量服用,否则胎宝宝容易对它产生依赖性。

6、转移注意力。孕吐虽然是比较常见的一个早孕问题,但是实则大多数女性症状都不会过于严重,而是自身过多关注症状,在心理层面产生抵触,并且因为进食不正常加重了感官异样感。建议可以多把注意力转移到了解早孕知识,以及适量轻度运动上,手巧的准妈妈可以尝试织小毛衣也是个不错的选择。


孕期口腔溃疡怎么办

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