食物推荐：三文鱼、酸奶
营养解析：美味的三文鱼成分以蛋白质和脂肪酸为主，它能够帮助肌肉修复，阻止葡萄转化为脂肪储存。酸奶因含有双歧杆菌和适量的钙元素，因而酸奶具有强壮筋骨、收缩肌肉、降低脂肪的功效。
男性怎么去除黑眼圈
眼部按摩法祛除黑眼圈
想要去除黑眼圈，早晨起床之后用双手按摩周围眼部肌肤，按顺时针方向打圈，或者用指腹轻轻拍打5分钟左右，这种方法可以促进眼部周围血液循环，缓解疲劳，消除黑眼圈。
酸奶祛除黑眼圈
将纱布放在酸奶里完全浸湿后敷在眼部周围十分钟左右，眼部肌肤充分吸收了水分和营养，可以有效淡化和抑制黑眼圈的产生，还可以有效祛除眼袋。
马蹄祛除黑眼圈
马蹄和莲藕分别含有丰富的铁元素，蛋白质，有活血散瘀效果，去黑眼圈效果非常好。将马蹄和莲藕洗干净去皮剁碎，放到榨汁机中，倒入两杯水调和后取渣，敷在眼部周围十分钟左右即可。
毛巾热敷祛除黑眼圈
黑眼圈的产生多是因为睡眠不足导致眼部周围血液循环不通畅，出现黑色素沉淀现象。早上睡醒后用热毛巾敷眼，然后用冷毛巾交替，十分钟左右可有效淡化黑眼圈。
鸡蛋银戒祛除黑眼圈
鸡蛋煮熟去壳，用毛巾包住再放银戒指按摩眼部周围肌肤，可以增加眼部血液循环，并起到散瘀作用。
调理饮食祛除黑眼圈
多喝清水有效排出体内废物，减低积聚机会，可减少黑眼圈;多补充维生素C，铁元素，胡萝卜素，能有效消除眼部疲劳，减少黑眼圈的出现。
使用眼霜祛除黑眼圈
眼部皮肤很娇嫩，要注意正确使用眼霜，才能有效减少细纹;正确的眼霜使用方法是，去半粒米大小的眼霜点在眼睛下方，轻轻下拉眼皮，按顺时针方向慢慢按摩，直至完全吸收。这样的做的作用主要是拉平眼角细纹，让眼霜渗透皮肤，并有助于血液循环，减少黑眼圈形成。
