孕妇参加游泳的最好时期是孕后5、6、7个月。孕妇游泳要避开游泳池人多的时间段。如在室外游泳池游泳，还要避开阳光强烈的时间段，上午10时至下午4时不宜游泳。每次活动1小时为宜；避免太累。
不宜游泳的孕妇
1、妊娠未满4个月。
2、有流产、早产、死胎病史。
3、有阴道出血、腰部疼痛。
4、有妊娠高血压综合征、心脏病、肾脏病、肝脏病不宜游泳。
5、在妊娠末期，怀孕7个月以后，不宜游泳，以免发生羊水早破等意外情况。
其他注意事项
1、不会游泳或游泳技术不熟练的妈妈，最好不要选择在妊娠期学习游泳，可以选择其他的锻炼方式。
2、游泳时应有人在旁或在岸上监护。
3、运动时间不宜太长，应以运动结束不觉太累为宜。
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