4、孕妇不要运动过度，避免劳累，每次游泳时间不要超过1小时。
不宜游泳的孕妇
并非所有孕妇都可以游泳，对于有流产史、早产史、高血压、心脏病、癫痫、前置胎盘的孕妇，均不宜游泳。即便，普通孕妇游泳前，最好征得医生同意，在胎儿状况、自身的身体状况良好，无先兆流产的情况下，再开始舒缓的进行水中健身。
孕妇游泳注意事项有哪些
孕妇游泳前注意事项
1、游泳前要做体检，听取医生关于游泳方面的意见，再决定是否可以游泳。有心脏病、肝炎、皮肤病均不宜游泳。
2、孕妇游泳必须选择正规游泳池，水温在30℃左右，水太凉可能引起子宫收缩。池内要保持清洁卫生。
3、下水前先沐浴，将身上汗渍冲洗掉，一可以维护池水清洁，也可以使自己很快适应水温。
4、下水前活动身体，防止在水中发生腿抽筋。
5、游泳前补充一定液体食物和营养，避免在水中脱水。
1、孕妇不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击，对胎儿不利。
2、不要脚朝下跳入池中，容易使水进入阴道，造成感染，同时对腹部造成冲击。要缓慢入水。
3、孕妇游泳动作不宜剧烈，可以在水中漂浮、轻轻打水，如做仰泳更适合孕妇。
4、不要穿着湿泳衣到处乱坐，以免细菌侵入阴道繁殖，引起阴道炎。
孕妇游泳后注意事项
1、一定要将身体冲洗干净，但蒸气浴则应禁止。
2、立即解小便，可预防阴道炎发生。
3、用眼药水点眼，以防眼睛感染病菌。
4、游泳后体表温度有所降低，要注意保暖。
5、及时补充液体。
6、游泳后如果感到腹部疼痛，发现出血现象，应立即入院。
注意游泳的时间段