10、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
11、切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
乳房胀痛病因是什么
1、月经周期时，很多妇女都会出现在月经的前期会有乳房胀痛的表现，并且在月经前出现乳房胀痛有很多的原因导致，所以在出现症状时还是需要具体的检查。
2、如果在平时的生活习惯上有不良的现象，经常出现过度劳累，熬夜，饮食不规律等。这些情况下都会引起乳房胀痛。所以这个时候需要及时的调整自己的生活，养成良好的生活习惯，还要少吃一些辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性食物对身体不好。
3、有时在工作压力大的情况下，就会导致情绪波动。情绪波动较大，就会导致乳房胀痛，而这个时候就需要及时地减轻压力，缓解自己的情绪，并保持良好的心情。
4、如果乳房存在增生或者是肿瘤的话，也会出现乳房胀痛的情况，这个时候就需要及时的进行治疗，如果是肿瘤的话，一定要及时遏制。
