1、首先，可以多吃富含维生素a的食物，这类似的食物有牛奶，胡萝卜，金针菜，菠菜，韭菜等等，其次，可以多吃富含维生素b2的食物，比如绿叶蔬菜，蛋类以及奶类等等，这些都可以多吃。
2、还可以多吃富含维生素b6的食物，在生活中，富含维生素b6的食物有干酵母，鱼类，香菇，胡萝卜，谷麦胚芽，奶类等等，还可以多吃含锌的食物，含锌的食物比如瘦肉，奶类、蛋类等。
3、最后，可以多吃一些清凉的食物，这些食物可以帮助清热解毒，比如瘦猪肉，苦瓜，黄豆，西瓜，黑木耳，蘑菇，绿豆芽，莲藕等等，这些都是可以多摄入的食物，那么不能吃的食物有什么呢？
如何治疗内分泌失调长痘痘
内分泌失调在西医的认知里，是身体内的激素水平发生变化导致的。但是身体内的激素水平变化跟身体各项功能有关系，身体上的任何一项功能减弱，都可能会导致内分泌失调。要想调理整个身体机能，最好是服用中药汤剂，因此建议被内分失调长痘困扰的人及时的看中医。
在服用中药汤剂治疗的同时，还建议患者保持睡眠规律。如果自己的睡眠没有规律，经常加夜班，那也会影响身各器官的排毒功能，最终导致内分泌失调。只有按时上床休息，身体才能更好的排毒，皮肤上的痘痘就能更快痊愈。
饮食习惯也会影响身体内分泌，建议患者尽量保持自己的饮食清淡，多是一些维生素充足的水果和蔬菜，避免食用那些油炸类食物。尤其在经期的时候更要注意，不能吃油炸的食物是一方面，还不能吃寒性的食物。
