1、叔叔警告我，要想好好保养头发，尽量少烫发染发，免得老了也变秃头。过多使用吹风机，会破坏毛发结构，损伤头皮。如果需要染发、烫发，最好间隔3个月。
2、要保证充足的睡眠，最好再晚上去11点前睡觉，睡够8小时。规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。
3、长期处于日晒下、空调房中或空气湿度过低的环境中，都不利于保护头发。因此建议夏天出门带帽子，减少空调直吹。
4、治疗脱发由内到外的调理才会真正有效果，所以治脱发通过食疗以及中药材熬水洗头等方式都能起到一定的效果，但这些都需坚持才有用。
脱发患者要避免哪些不良习惯
一、头皮出油就用深层清洁洗发水
油性头皮为最常见的不正常脱发，属于脱发高危险群。专业发品教育训练经理杨慧贞提醒千万不要用深层清洁的洗发水！通常油性头皮者会认为，不管怎么洗发，头皮还是很容易就出油，所以就想用深层洗发水。然而使用深层清洁洗发水会让油脂过度被洗掉，反而容易导致头皮出油速度或出油量更快。
二、急着使用生发水
陈院长特别提到患者常常会在脱发就急着使用生发水，但是在发炎期并不建议这么作，因为发炎期毛囊、头皮处于不健康状态，就算新的头发长出来了，也会因为毛囊、头皮不健康而脱落，因此要等到头皮发炎症状都减轻了，再开始刺激生发较好。
三、直接涂擦生姜
直接涂生姜为了要刺激毛囊生发、生姜刺激毛发血液循环作用，但不可直接涂擦，建议加入洗发水中使用。
四、长期使用含药的发品
长期使用含药发品不仅会让使用者产生抗药性，而抗药性产品多是延长头发的休止期，一旦使用者产生抗药性或停止使用，将可能有头发大量掉落的危机。另外，许多含药性产品有明显的副作用，可能影响身体机能。
五、不敢洗头
不洗头会导致头皮油垢脏污堆积，使毛囊阻塞，影响头皮健康，反而导致更严重的脱发。
六、润、护产品涂抹头皮
润、护产品具有滋润度，可将护发元素，如硅灵、热油附着于发丝，使发丝柔顺好梳理，但头皮并不必须要这些护发元素，这些元素附着于头皮会使毛囊孔无法呼吸影响生长，导致许多头皮问题产生。
七、戴帽子掩盖秃发
就像脸部肌肤一样需要透气呼吸，长时间配戴帽子会使头皮无法呼吸，因而产生油腻、阻塞等问题发生。
