各种运动项目中，跳绳短时间内能达到最大运动效率的有氧运动，每天只要花10分钟，在运动同时增强快乐和自信。
此外，跳绳还可以通过动作的节奏和速率变化，达到最合适的运动强度，对促进生长激素分泌的作用最明显，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。
阻碍身高增长的运动
影响身高增长的运动主要有马拉松跑、摔跤、举重、过度运动以及消耗过大的负重、收缩或压缩性运动。这些运动会对身高增长产生阻碍与抑制的作用，尤其是在青少年儿童的生长发育阶段。
这类运动所产生的外来压力与重力，会抑制和阻碍下肢长骨两段骺软骨的生长，影响骨细胞正常的新陈代谢，抑制和阻碍长骨的生成，直接影响身高的增长。
孩子长不高，责任在家长！
身高干预您做对了吗？盲目干预大错特错！
如何帮助不同时期孩子长高呢
大家都知道孩子的身高与父母的遗传有莫大的关系。但其实，除了遗传之外，许多后天因素对孩子的身高也有不可忽视的作用，比如饮食、运动对宝宝身高的影响都不容忽视。今天帮妈为大家分享的便是，如何通过运动帮助孩子长高。
运动可以刺激身体分泌生长激素，促进孩子的骨骼发育，数据显示，经常锻炼的孩子要比不锻炼的孩子平均要高4—8cm，但需要注意的是，并不是所有的运动都会帮助孩子长高，甚至有一些运动还会适得其反影响孩子的健康。那么，如何正确的通过运动使孩子长高呢？
不同年龄阶段的孩子发育特点不同，选择的运动方式也不同家长应根据孩子的生长阶段为孩子选择合适的运动：
6个月以下：
6月月以下的孩子四肢力量还比较差，无法做大幅度的运动，此时可以进行简单的翻身运动，家长也可以帮助孩子做婴儿操，促进孩子的四肢生长和身体发育。