在人们的日常生活中，腿脚是人们经常所用到的，就是因为这些重要的部位，我们才要更好的管理他们，要清楚自己的身体体质情况，膝盖老化是非常有必要关注的，因为膝盖老化这种病这很可能导致其他并发症的出现，给大家的生活造成困扰，所以我们要做好提前的预防和护理。
膝关节在人体的部位当中是非常重要的，在人们的工作当中，很多人都不注重保护膝关节，从而导致膝关节的老化，给以后的生活以及工作造成很大的麻烦，我们要做到膝关节不老化，必须要有良好的生活习惯以及方法。
膝关节的组成部分是非常复杂的，在人体中也是最复杂的一个关节，担任着人体下半身很大的一个作用，膝关节老化使人们很大的一个麻烦，膝关节老化从本质的意义意思来讲是膝关节的软骨磨损严重，双腿承受不了身体的重量，导致关节老化退化，接下来让我们了解一下怎样防止预防膝关节的老化。
第1种，平时的时候加强膝盖周边的肌肉训练量，通过肌肉的力量来减少膝盖所承担的负重，这就需要有一个爱锻炼的好习惯，从本质上来提高自身的体质来预防膝关节老化。
第2种，鞋子的选择，平常多穿一些软鞋，少穿高跟鞋硬鞋，这样可以很有效的降低膝盖的负担，简单有效的防止膝关节老化。
第3种，身体锻炼姿势，很多人在身体锻炼的时候姿势不准确，这样不仅没有更好的增强自身的体质，还会造成许多问题出现，我们要合理有效的去锻炼，防止膝关节的老化。
第4种，平时的生活习惯，在现在的社会当中一些人的不良好生活习惯会导致许多并发症的出现，往往一个小的动作就会使膝关节受伤，我们要采用正确的坐姿以及走姿，来减缓膝关节老化这种病症出现。
膝关节在我们的身上是非常重要的部分，我们一定要利用好以上4种方法，做到对自己的身体健康负责，要及时清楚了解自己的身体状况，运用良好的方法能有效的预防和治疗膝盖老化的出现，只有我们拥有一个健康的身体，才能更好面对以后的工作和生活。
中老年人膝盖上部酸痛是为什么
对于一些中老年人来说，每次遇到阴天下雨的时候，自己的膝关节就会隐隐作痛，这种情况很多见。一般人认为，这种疼痛肯定就是风湿的表现，但是，除了风湿之外，也可能是其他疾病而引起的疼痛。有一些中老年人每天到了晚上或者是刚起床的时候会感觉膝盖上部酸痛，这是为什么？
膝盖上部酸痛就是膝关节炎的表现。
膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。在膝关节部位还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝囊肿、髌骨软化、鹅足滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。
膝关节炎是膝关节的常见疾病，常见的关节炎可分为三种类型。
1.骨关节炎：是最常见的关节炎，一般认为是慢性进行性退化性疾病。以软骨的慢性磨损为特点。常在中老年发病，在疾病的初期，没有明显的症状，或症状轻微。早期常表现为关节的僵硬不适感，活动后好转。遇剧烈活动可出现急性炎症表现，休息及对症治疗后缓解。
2.创伤后关节炎：是膝关节创伤后逐渐出现的关节炎。临床表现与骨关节炎相近，但是有明确的外伤史，如：经关节的骨折，韧带损伤或半月板损伤。
3.类风湿性关节炎：是关节炎的炎症性类型，早期以关节的滑膜炎症为主，继而侵蚀关节软骨，造成关节功能的严重丧失，晚骨关节炎的临床症状期残留严重畸形。类风湿性关节炎可发生在任何年龄，以年轻人居多，通常累及双膝。膝关节炎必须外贴
五枝膏，有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。
临床表现
1.发病缓慢，多见于中老年肥胖女性，往往有劳累史。
2.膝关节活动时疼痛加重，其特点是初起疼痛为阵发性，后为持续性，劳累及夜间更甚，上下楼梯疼痛明显。
3.膝关节活动受限，甚则跛行。极少数患者可出现交锁现象或膝关节积液。
4.关节活动时可有弹响、磨擦音，部分患者关节肿胀，日久可见关节畸形。
5.膝关节痛是本病患者就医常见的主诉。其早期症状为上下楼梯时的疼痛，尤其是下楼时为甚，呈单侧或双侧交替出现，是出现关节肿大，多因骨性肥大
造成，也可关节腔积液。出现滑膜肥厚的很少见。严重者出现膝内翻畸形。
据专家称，膝关节炎这种疾病可能会受到遗传因素的影响，如果你的上一辈或者是上上辈的人有膝关节炎患者，那么你和你的下一代就要及时的注意预防。除了遗传因素之外，细菌以及病毒的入侵也可能引发膝关节炎，因此，平时生活中更应该注重预防。
