便秘是指大便次数减少，一般是每周少于三次，而且便秘患者常出现粪便干、排便困难。引起便秘的原因很多，主要是肠道疾病引起，关于便秘的预防跟大家分享一下。
步骤/方法：
1、有些人的饮食习惯不好，导致了便秘的发生，是因为饮食中缺少正常量的纤维素和水分，结肠运动减弱，出现便秘。患者应该多吃水果蔬菜，含有纤维素丰富的有芹菜、甘薯等，多喝水。
2、有一部分便秘患者是因为没有正常规律的排便习惯，生活中尽量不要给自己太大的压力，规律的生活起居是必要的。
3、有一些病变会导致便秘的发生，比如痔疮和肛裂、直肠炎等，这时候患者因为排便疼痛导致便秘，要注意平时积极防治肛裂和痔疮，少吃辛辣刺激的食物，避免蹲厕所时间过长。
宝宝便秘喝苹果水是正确的做法吗
便秘是一种常见的疾病，不仅仅大人会发生这种便秘疾病，我们的宝宝也会出现便秘的现象。宝宝便秘喝苹果水是很多家长的选择，那么宝宝便秘喝苹果水是正确的选择么？苹果水的效果可以为我们的宝宝治疗便秘么？我们要通过以下的介绍才可以得出正确的结论哦。
宝宝便秘喝苹果水是正确的做法吗
婴幼儿便秘是一种常见病症，这是由于宝宝的消化器官还没有发育完全，容易引起排便紊乱。而且原因很多，概括起来可以分为两大类，一类属功能性便秘，比如：饮食不当、睡眠不规律、没有养成良好的大便习惯都会导致宝贝便秘。这一类便秘经过调理可以痊愈；另一类为先天性肠道畸形导致的便秘，这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的，必须经外科手术矫治。但绝大多数的婴儿便秘都是功能性的。
