避免进行剧烈运动，我们在月经来临的时候，是需要避免进行剧烈运动的，这些剧烈运动包括，经常跳高，跳远，包括长跑等等。这些运动，对于身体的负担是非常大的。很容易就会导致经期不适，导致我们出现经期延长的问题，很容易就会造成月经不调的问题。
洗澡的时候，尽量避免盆浴，需要进行淋浴。如果说，女性朋友来月经的话，是需要避免盆浴的，应该进行淋浴。这是因为，我们来月经的时候，自身的抵抗力是在不断下降的，并且，来月经的时候，宫颈口是微张的，细菌很容易就会进入其中，对健康，对卵巢，子宫都是没有好处的。
月经来临的时候，需要避免喝酒，避免吃生冷的食物，辛辣的食物。如果说，我们来了月经的话，我们是不能吃过于生冷的食物，包括辛辣的食物的。经常吃一些辛辣的食物，生冷的食物，很容易就会导致我们出现经痛的问题。更需要避免喝酒，只有这样，我们的身体健康才会有所保障。
阿胶糕会使经期提前吗
一般而言，阿胶具有补气养血的作用，所以食用阿胶糕不会引起月经推迟的现象。月经推迟和天气，心情，环境以及内分泌和气血不足等都有一定的联系，患者要及时就医检查，并对症治疗。同时也要注意护理，这样很快便能恢复健康。
为什么吃了阿胶糕后月经推迟了?一般而言，阿胶具有补气养血的作用，阿胶糕也是很补血的。但是食用阿胶糕引起月经不调的可能是很小的，所以不会导致出现月经后推的情况。月经推迟多是月经不调的表现，而病因可能比较复杂，可能和患者的工作紧张，休养不好或是着凉等都有联系，必要时可就医检查，等查明病因后再进行治疗。
月经推迟是很常见的现象，一般月经周期约为28天。如果提前或延后一周都是正常范围，而且周期长短因人而异。但是如果一周后都是还未来月经，那就是月经推迟的表现。例假推迟有时也是正常的情况的，只要推迟的天数在正常范围内都是可以的。月经是健康的指标，如果出现月经提前或是推迟的情况，就和天气，心情，环境以及内分泌和气血不足等都有一定的联系。
