产后运动能减轻因生产造成的身体不适和功能失调症状，协助骨盆恢复韧带排列，恢复腹部及骨盆肌肉功能，并使骨盆腔内器官位置复原。在此也建议，在做运动时应多补充水份，运动次数由少渐多，避免过度劳累。若产后身体还未恢复，要等身体恢复正常后再开始。
产后感冒咳嗽怎么办
坐月子是非常痛苦的一件事情，生孩子期间需要消耗大量的体力，抵抗力及免疫力比较低下，容易出现感冒的情况，又不敢乱使用一些药物，不然会影响到乳汁的分泌。
月子期间感冒了怎么办?
1、要使用淡盐水来漱口
月子期间因为轻微感冒所引起的喉咙肿痛，可以每隔十分钟使用淡盐水来漱口，因为盐水能够改善喉咙部位及口腔部位的环境，防止细菌和病毒的粘附，漱口能够及时把细菌冲掉，从而减少了其浓度，改善感冒的情况。
2、使用物理降温
月子期间感冒所引起的发高烧，若是温度没有超过38.5℃的话，可以使用温水来擦拭大动脉的部位，当体温超过了38.5摄氏度，应该及时去医院就医，防止影响到身体的恢复。
3、选择喝鸡汤或者葱蒜粥
每天坚持喝两碗鸡汤，不仅能够缓解感冒所引起的流鼻涕及鼻塞，同时也可以促进乳汁的分泌，有效的消除呼吸道病毒，产妇经常喝鸡汤也可以增强抵抗能力以及免疫力。坐月子期间也可以趁热喝葱蒜粥来缓解感冒所引起的一些症状，具体的方法是需要准备50克大米，四瓣大蒜，十颗葱白切碎，一起放在锅里面煮成粥。
4、喝鸡蛋汤或者苹果蜂蜜水
把一只新鲜的鸡蛋放在碗里面搅拌均匀，然后加入少量的生姜汁和白砂糖，使用少量的开水冲服两次，就能够缓解感冒所引起的咳嗽。另外也可以选择苹果蜂蜜水，把五个苹果洗干净切成块加入一升的水煮五分钟，冷却到60℃的时候，再加入少量的蜂蜜搅拌均匀。