女性在分娩过后身体非常的虚弱，常常对一些事情有心无力的，产后的女性需要好好的进补和休息，这样子才能恢复的更好，女性一般会在产后42天的时候恢复过来，女性恢复过来，就可以减肥，保持身材了，产后女人要怎么保养身体?
产后女人要怎么保养身体
产后的妈妈在坐月子期间，一定要保养好自己的身体，避免过度劳累，在正常分娩的情况下，产后7天内以卧床休息为主，可适当下床做些都简单活动;产后满1个月，若身体恢复情况良好，可选择做一些力所能及的家务劳动。
产后的妈妈是会出现腰疼的现象的，而造成这种现象的主要原因则是妈妈的身体里面是缺乏钙元素的，所以妈妈要摄入富含钙质的食物，补充身体的钙元素。产后的妈妈要喝一些水，生完孩子的妈妈难免会缺失水分，自己的肠胃功能也是比较差的，此时此刻补充水分才是关键的。产后的妈妈要学会适当补充盐分，这样子也是可以恢复妈妈体力的。
产后的妈妈要注意身体的卫生问题，产后私处护理的第一步是选用专业的产妇卫生巾，不要用普通卫生巾来代替，因为这样会减慢产后伤口的愈合。产后保持私处清洁，勤换内裤。女人们在喂奶之前要记得清洗下乳房，这样才能避免脏东西被宝宝吃进嘴巴里面，降低宝宝生病的机率。同时，脏东西清洗掉了，也能减少乳房发炎的问题，从而让乳房离疾病又远了一些。
产后上腹部疼痛的原因
产后上腹部疼痛的原因，有可能是子宫没有恢复正常，或者是宫缩的症状，建议您平时多休息，注意腹部保暖，放松心情。必要时检查一下彩超看看。
腹部的疼痛可能是因为饮食不健康，在产后，如果饮食不注意的话，还跟产前一样想吃什么就吃什么也是很容易导致腹痛的。比如寒凉食物易损伤脾胃，影响消化功能，导致子宫内瘀血滞留，影响收缩，恐引发产后腹部疼痛、恶露不止等症状。此外，冰冷开水也会造成胃肠寒冷，使气血运行不顺畅，也会导致腹痛、身体痠痛。
女性如果实在疼痛难免的话可以适当吃一些止痛药，但不能随便吃，应该去医院叫医生开一些止痛药，不要担心吃止痛药会上瘾而不敢吃，因疼痛会影响到睡眠质量或影响哺乳时间，反而造成子宫恢复更慢。
小月子怎么养好子宫
小月子大家知道是怎么回事吗，一般女性生产完之后都需要坐月子，但是如果出现了流产的现象也是需要坐月子的，也称为小月子，现在的很多女性都有过流产的经历吧，很多的时候都不重视流产之后的保养，因此身体就会变的越来越差了，对于小月子怎么保养女性朋友是要多重视的。
小月子也也就是女性在流产之后坐的月子，女性在流产后也需要注意保养的，也需要坐月子，身体才能够更好的恢复，不会留下一些病根，对于小月子怎么保养的常识女性朋友应该去多一些了解。
“坐小月子”时的乳腺要“通
“坐小月子”时，刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但是这种复原通常并不完全，故容易诱发乳腺小叶增生。造成乳腺肿块及乳房疼痛。“不通则痛”如果在第一时间里疏“通”经络，使突然停滞下来的气血运行起来。就可以避免”坐小月子”不当所带来的乳腺肿块及乳房疼痛，
“通”法常用的有“流产护身汤”等
”坐小月子”时的子宫要“护”
“坐小月子”时母体子宫内膜不可避免地受到损伤，看过人工”流产”的“明白人”，对手术中宫颈的伤害应该印象最深，宫颈的伤口导致子宫自身抵抗力下降。宫颈本身就是HPV的易感染位置，现代科学已经证实HPV感染与宫颈癌有直接关系。
在月子里要对对子宫要全面的进行保护，其中包括增加子宫抵抗力、促进子宫快速修复、彻底排出淤血，可以单独使用“流产护身护身汤”.
“坐小月子”时的休息与饮食
中医指出：“小产将养十倍于正产也”，意思是堕胎或流产或者(小产)突然中止人体正常的生理过程，比正常生产伤害更大，一定要注意调养的。虽然不是说要做10个月子，但小产后至少要做半个月子。
尽量让自己吃好、睡好、注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复，人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。应立刻进行食补;不宜吃生冷、刺激的食物，有条件的饮食可以参考正常产后的饮食,此外，生活上要比照生产后的禁忌，勿盆浴、勿喝冷饮、衣物要保暖，避免着凉，
不宜生气、劳累。人流术后应卧床休息2-3天的时间，在人流后半月內不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动。不要提前结束休息期，自然”流产”、人工”流产”的产妇最好休息调养约21天至30天。确保身体康复。当然也无需整天卧床，整天卧床不利于恶露排出。
了解小月子怎么保养也是很重要的，在这个期间要特别的注意卫生，每天都应该去温水去清洗私处，更重要的是要避免性生活，做好避孕措施，在洗澡方面也是要特别注意的，不要洗坐浴，最好洗淋浴，还要保持好的心情，合理的饮食。