在怀孕中期摄取足够的钙可以满足胎儿在此时的快速生长，还能预防母体在孕期及产后骨质疏松症的发生。同时在此阶段补钙，决定宝宝一生牙齿整齐及坚固的关键时期，是在胎儿期和婴儿期。你好，在
怀孕期间
女性要保证营养的均衡，尤其在怀孕前三个月是很重要的，建议去医院做检查，看看缺哪些微量元素，根据需要进行营养的补充，一般通过合理的饮食就可以满足对营养的需求的，不要盲目补充。全面营养，重质重量，相对孕早期每天多吃一两肉。准妈妈可每天喝2-3杯牛奶补充钙质，虾米、虾皮可以多吃点。饮食整体要求是易消化、粗细搭配。多吃水果、蔬菜，不贪甜，清淡为主。
孕妇补钙吃什么食物有哪些
1、孕妇吃哪些食物是补钙的
女性在怀孕期间需要补充大量钙元素，而生活中含有钙元素的食物有很多。首先，补钙的孕妇可以多喝牛奶以及奶制品，像奶片、奶酪都是不错的选择；其次，豆制品也是补钙的天然食物，人体需要的钙元素多是通过吸收豆制品得来的，比如说豆腐、黄豆、黑豆等，同时豆制品还含有丰富的优质蛋白质，可以增强身体抵抗力；除此之外，坚果类食物比如说核桃、杏仁也含有丰富的钙元素。
2、孕妇要注意什么
女性在怀孕的时候首先要注意饮食上的护理，饮食要以富含蛋白质、钙元素以及维生素的食物为主，尽量不吃辛辣油腻的食物，因为这些食物具有刺激性，不利于胎儿发育；其次，还要注意休息，每天养成早睡早起的好习惯，可以进行适当的运动，但是要注意不能进行重体力劳动；除此之外，还需要保持良好的心态，多和身边的家人进行沟通，及时排解忧郁的心情。
3、孕妇一般多少周生产
临床上女性怀孕37周以后，就说明胎儿已经足月了，因此在怀孕37周到42周之间胎儿都可以顺利娩出，如果妊娠未满37周就娩出的胎儿属于早产，而超过42周还没有顺利娩出的胎儿应该及时进行剖宫产手术，因为这个时候胎盘在不断的老化，如果胎儿还不能顺利娩出，很可能会出现缺氧的症状。所以为了能够顺利的娩出一个健康的宝宝，在怀孕期间应该经常做产检。
4、怀孕三个月怎么办
怀孕三个月的时候属于孕早期阶段，这一时期胚胎属于发育成型的状态，所以应该多注意护理。首先要进行饮食上的调理，因为很多女性在妊娠三个月的时候出现早孕反应，对于经常呕吐恶心的女性应该多补充营养；其次，还需要进行适当的锻炼，比如说饭后散步，多去户外吸收新鲜的空气；除此以外，个人心理护理也很重要，不要给自己太大的精神压力。
5、孕妇喝什么奶好
孕妇经常喝牛奶不仅能补充自身需要的能量，同时还能促进胎儿的健康发育，首先孕妇可以喝纯牛奶，纯牛奶中含有丰富的钙元素，它能同时满足孕妇和胎儿对钙质的需要；其次，孕妇可以多喝酸奶，酸奶除了钙元素还富含大量的益生菌，它能够调理肠道，促进胃肠蠕动；除此以外，在喝奶的时候也要注意，纯牛奶和酸奶可以交替饮用，比如早晨喝纯牛奶，晚上喝酸奶。