对于老年、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，除了注意饮食清淡之外，建议在雾霾天最好减少外出活动，同时要保持科学的生活规律，避免过度劳累。
3、给肺脏排毒
中医认为，“肺为娇脏”、“温邪上受，首先犯肺”。因而讲究药食同源，重视通过调节饮食提高人体的抗病能力。
雾霾天气中的空气含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能导致呼吸道感染现象，建议，从中医养生的理论出发，肺主全身之气。预防呼吸道感染疾病，一定要给肺脏排毒，建议多吃白色清肺食物，增强肺的自我清洁能力。
五脏中的肺对应五色中的白色，中医以白色食物来清肺防燥，与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等。建议肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人，在雾霾天气要多吃一些白色的食物，例如豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍等。另外，建议可以尽量多食用一些白萝卜。因为大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，而萝卜是肺脏的排毒食品，能助大肠排泄宿便。
最好的“清肺补气”食物是可以适当食用川贝冰糖炖梨、雪梨炖百合等食物以清洁呼吸道，润肺抗病。杨强建议，在饮食方面还可多吃些具有疏肝理气作用的食物，比如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。另外，也可适量多吃清肝泻热的食物，比如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜等。
雾霾天气容易造成呼吸道疾病，比如肺炎、哮喘病、急性支气管炎等，甚至影响生育，导致癌症。健康的饮食能提高身体抗病能力，在雾霾天气里也要减少户外活动，将对身体的伤害降到最低。当然这不是一个个人的问题，也希望我们大家一起努力，呼吁社会重视环境污染。让我们重新回到那个“早上有雾，尽管洗衣裤”的舒心日子里去。
