针对吃什么有助于怀孕，就是说准备怀孕前的三个月，甚至六个月，你需要通过饮食进行身体上的调理，把自己的身体调节到最适合怀孕状态，也就是让身体可以排出最健康的精子和卵子，那么女性吃什么有助于怀孕?
(1)含锌食物：锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不调，男性精液中精子数减少，甚至无精子。锌还可通过性激素分泌的增加，使精子数量增多或促进排卵，从而增加受孕机会。
(2)含锌量较高的食物有：牡蛎、羊排、仔鸡、牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。
(3)富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，包括鲑鱼在内的含油较多的鱼类可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。
(4)富含精氨酸的食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，有促进精子生成，提高精子运动能量的作用，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
(5)富含精氨酸的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
总之，上述介绍的一些食物，都是有助于怀孕的食物，都能将女性身体调理到最为健康的状态，当然除了吃之外，女性需要做的就是需要休息，养成合理的健康的作息习惯。
怀孕吃什么好消化的食物有哪些
孕妇在怀孕期间，对吃的东西都十分注意。大家都知道，孕妇需要忌口，避免一些有刺激性的食物对胎儿造成影响。孕妇尽量在怀孕期间吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免太过油腻和不好消化的食物。那么孕妇什么好消化呢？
1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。
孕妇孕晚期饮食保健
1、一般来说，孕中晚期准妈妈全天的主食摄入量可以达到每天300克到350克，可以在主食中添加粗粮，小米、玉米、红豆、赤豆、红薯、山药等薯类粗杂粮，可以延缓餐后血糖升高的速度，同时还能补充维生素和膳食纤维，有效预防孕期便秘。
2、饮食最好少食多餐。应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状。孕晚期还容易水肿，所以准妈妈要低盐饮食，可适当吃一些利尿的食物。
3、妊娠晚期准妈妈对钙的需求量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化都需要大量的钙，准妈妈可以多喝点骨头汤、虾皮汤等。
以上就是有关孕妇吃什么好消化的相关内容了。总之，进入妊娠后期，除满足胎儿生长发育所需外，孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素，所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量，使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。